Agoraphobie: Sophrologie zur Rettung sozialer Angstzustände

Wenn Agoraphobie in der Öffentlichkeit häufig als Angst vor Menschen gesehen wird, ist sie tatsächlich weitreichender: Angst vor unkontrollierbaren Situationen, Orten, an denen es schwierig sein kann, sich selbst zu befreien. Täglich ein echtes Handicap für Menschen, die darunter leiden. Wie kann die Sophrologie diesen Menschen helfen, die in ihrer Angst gefangen sind, ein normales Leben zu finden?

Es ist eine Tatsache, dass 7% der Bevölkerung von Agoraphobie betroffen wären, hauptsächlich Frauen. In mehr oder weniger großem Maßstab kann die Angst vor komplexen Situationen das tägliche Leben der Betroffenen beeinträchtigen, indem sie dazu veranlasst wird, Risiken ständig zu vermeiden.

So werden alltägliche Aufgaben wie Einkaufen, U-Bahn fahren, Freunde sehen oder sogar zur Arbeit gehen zu einem Hindernisparcours.

Am Ursprung der Agoraphobie

Im Falle einer Agoraphobie sind bestimmte Ursachen von Beschwerden, wie entzündliche Darmerkrankungen oder Parkinson-Krankheit, manchmal mit der Angst verbunden, in schlechte Laune zu geraten. Manchmal ist die Agoraphobie jedoch weder durch Krankheit noch durch Trauma veranlasst, diese Situationen zu fürchten. Unabhängig davon, ob der Ursprung bekannt ist oder nicht, verursacht diese Störung Unbehagen oder sogar Depressionen bei der Person, die daran leidet. Wie kann die Sophrologie Agoraphoben bei der Rückkehr zum normalen Leben unterstützen?

Verstehe, was Angst in dir auslöst

Das gemeinsame Element bei Agoraphoben ist die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Und indem man sich in ein gefürchtetes Szenario hineinprojiziert, entsteht eine Kettenreaktion: Beschleunigen des Herzschlags, Keuchen, Schwitzen, Schwindel. Bis manchmal eine Panikattacke auslöst.

In der Sophrologie wird der Akzent jedoch auf die Fähigkeit gelegt, das zu modulieren, was zuerst in sich selbst geschieht: seine Gedanken zu kanalisieren, die zu intensiven Emotionen zu beruhigen, die unangenehmen Körpergefühle zu verwischen und sogar positive Gefühle wie Gelassenheit zu aktivieren , Stärke und Entschlossenheit.

Lerne deinen Geist neu, um dich selbst positiv zu projizieren

Aber die Sophrologie hört hier nicht auf. Wie mentales Training hilft es den Agoraphobikern, sich die Zukunft positiv und gelassen vorzustellen. So kann sich eine Person, die die Menge fürchtet, unter der Führung des Sophrologen vorstellen, ruhig in einem Park zu gehen und auf die positiven Elemente zu achten, die ihn umgeben (Vogelgesang, Sonnenwärme, Gefühl des Grases darunter) Finger). Während der Sitzungen wird der Sophrologe an den imaginären Projektionen arbeiten, um die gefürchtete Umgebung hervorzurufen.

Indem er sich mental darauf vorbereitet, positiv mit der Situation umzugehen, und sich auf seine persönlichen Ressourcen verlässt, veranlasst der Agoraphobe sein Gehirn, seine Warnungen und Widerstände zu deaktivieren. Sobald die Sophrologie-Nachsorge beendet ist, kann die Person die Methode in die Praxis umsetzen und sich darauf vorbereiten, die zuvor befürchtete Situation in ihrem eigenen Tempo wirklich zu leben.