Behandlung von Schwangerschaftsübelkeit mit Sophrologie

Wenn Sie schwanger sind und suchen natürliche Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen, hier sind einige Sophrologie-Übungen Es ist sehr einfach, Ihnen zu helfen, diese Mutterschaftsstörungen auf brillante Weise zu behandeln.

Es ist besonders während der erstes Semester der Schwangerschaft dass die Übelkeit und Erbrechen entstehen. Während dieser Zeit verursacht die massive Freisetzung von Hormonen Veränderungen im Körper und schärft die Sinne. Laut dem Sophrologen Catherine Aliotta, Autor des Buches Sophrologie und Perinatalität50 bis 80% der Frauen leiden in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft an Übelkeit und Erbrechen. Aber sie beruhigt: “ Diese Erscheinungen neigen dazu, im vierten Monat nachzulassen “ Glücklicherweise ist die Sophrologie besonders effektiv für entlasten Frauen von Schwangerschaftssymptomen.

Vorübergehende Übelkeit

Und es ist direkt aus dem Bett Übelkeit entstehen kann. Manchmal hilft Essen oder Trinken Beruhige den Drang zum Erbrechen. Aber vorher ist es möglich, ein kleines zu machen Anti Übelkeit Sophrologie Übungim Bett liegend.

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Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Körpergefühl auf der Matratze. Nehmen Sie Ihre Stützen wahr, die sanft ins Bett sinken. Versuchen Sie dann mit auf Rippenhöhe gehaltenen Händen, den Brustkorb bei jedem Atemzug sehr langsam zu öffnen. Erleben Sie die Frische der Luft am Rand der Nasenlöcher und dann in den Atemwegen. Fühle, wie es in der Lunge und dann im gesamten Brustbereich stattfindet. Lassen Sie Ihre Rippen mit jedem Atemzug etwas weiter öffnen, als ob Ihr Körper versucht, sich von den unangenehmen Empfindungen zu befreien, die sich um den Magen und das Zwerchfell schmiegen. Wiederholen Sie die Übung so oft Sie möchten.

Beherrsche das Würgen angesichts der Gerüche

Während der Schwangerschaft scheinen sich die Sinne zu vermehren, insbesondere in Bezug auf Geschmack und Geruch. Zum Besseren, aber auch zum Schlechten. Das kleinste bisschen unangenehmer Geruch kann für schnell sehr unangenehm werden schwangere Frau. Auch ein zuvor angenehmer Geruch kann dazu führenEkel.

für Gegengerüche, die schwer zu ertragen sind, nichts wie deine Nase zur Ruhe zu bringen. Schließen Sie im Sitzen oder Liegen die Augen und atmen Sie ein wie durch einen Strohhalm durch den Mund. Erleben Sie die Frische am Lippenrand und die Luft, die auf Ihrer Zunge und bis zur Luftröhre rollt. Putzen Sie Ihre Nase, als ob Sie den unangenehmen Geruch beseitigen möchten. Tun Sie dies mehrmals und langsam, um die Herzfrequenz so ruhig wie möglich zu halten.

Zögern Sie nicht, diese Übung mit einer Visualisierung zu kombinieren, die für Leichtigkeit und Frische steht. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Ihr Körper schwimmt in einem Stern im Wasser eines Schwimmbades. Versuchen Sie, das Gefühl von Wasser auf Ihrer Haut und das Klicken zu spüren. Nehmen Sie Ihren Körper für einen Moment wahr, Ihre Sinne vermehren sich nur zu Ihrem Vergnügen.

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