Flugangst – Nachrichten aus der Sophrologie

Die Ferien nähern sich und für einige auch der Reisestress. Täglich starten und landen weltweit mehr als 80.000 Flugzeuge. Die Flughafensicherheit wird heutzutage zunehmend verstärkt. Das Flugzeug ist so konstruiert, dass es Turbulenzen und Blitzen standhält, während des Fluges die optimale Geschwindigkeit beibehält, ohne sich zu verlangsamen, und ein Umkippen verhindert. 2015 ereigneten sich von 39 Millionen Diebstählen nur 4 Unfälle, bei denen knapp 900 Opfer ums Leben kamen. Im Vergleich dazu betrug die Zahl der Verkehrsunfallopfer in allen Ländern mehr als 1,2 Millionen im selben Zeitraum.

Die Wahrscheinlichkeit eines Crashs ist fast vergleichbar mit dem Gewinn der nationalen Lotterie, was fast undenkbar ist.

Der Flugverkehr ist zweifellos das sicherste Transportmittel der Welt.

Und doch ist Flugangst eine der häufigsten Phobien. Mehr als ein Viertel der französischen Bevölkerung soll eine echte Angst vor dem Luftverkehr ausdrücken.

Gegebenenfalls komplexe Phobie, da sie die Angst vor einem Unfall ebenso wie die Angst vor Leere, Angst vor Angst, Angst vor Kontrollverlust, Höhenangst und Angst vor Mikroben zusammenfassen kann oder Klaustrophobie.

Medienbilder von Abstürzen, Flugzeugentführungen und Terroranschlägen schüren diese unvernünftige Angst durch ihre Angst verursachende Behandlung. Flugzeugphobiker neigen auch dazu, ihre eigene Angst zu bewahren, indem sie sich während des Fluges auf verdächtige Geräusche konzentrieren oder nach möglichen Flugzeugfehlern Ausschau halten.

Die Sophrologie kann hilfreich sein, um gestresste Reisende dabei zu unterstützen, wieder auf den Geschmack des Reisens zu kommen. Dynamische Entspannungsübungen bieten effektive Werkzeuge, um Ängste zu bewältigen und beim Start oder bei der Landung wieder zur Ruhe zu kommen. Die Visualisierungsübungen vertiefen die Projektion der nächsten Flüge mit voller Zuversicht, Ruhe und Gelassenheit und ersetzen insbesondere die Angst durch angenehme Empfindungen. Der Mensch erlebt seinen Flug also mehrmals positiv.

In ihrer Arbeit Ich habe in einem Flugzeug keine Angst mehrDie Psychologin Vélina Negovanska und der Flugsicherheitsspezialist Xavier Tytelman erörtern die Bauchatmung als nützliches Mittel, um Stress vor und während des Fluges zu bewältigen. Diese Art der Atemübung ermöglicht es, den Körper zu entspannen, aber auch zu verhindern, dass der Geist mitgerissen wird.

Beachten Sie, dass Sie in den schwerwiegendsten Fällen über mehrere wöchentliche Einzelsitzungen mindestens zweieinhalb Monate vor dem Abflug Unterstützung leisten müssen, damit Ihr nächster Flug erfolgreich sein kann.

KM