Ich schlafe schlecht, ich versuche den Sophro?

Morpheus, der Gott des Schlafes, öffnet seine Arme nicht so leicht. Delphine SudreDer Sophrologe aus Levallois erklärt, wie die Sophrologie dazu beitragen kann, schöne Nächte zu finden.

Warum beraten wir uns?

Menschen, die Delphine Sudre konsultieren, haben eine eingeschränkte Schlafqualität. Es ist daher wichtig, alle an die Bedeutung dieser nächtlichen Ruhe zu erinnern. “ welches die Übel des letzten Tages repariert Wie Delphine sagt. “ Es wäre eine Schande, sich daran zu gewöhnen, schlecht zu schlafen, zumal wir die Ressourcen haben, um das Problem zu beheben. Die Ressourcen zu haben bedeutet nicht, dass es einfach ist, diese Schwierigkeiten selbst zu beheben. Es geht vielmehr darum, sich unserer eigenen Fähigkeiten bewusst zu werden.

Wie läuft eine Sitzung ab?

“ Während dieser Sitzungen, ein Dutzend im Allgemeinen, überträgt der Sophrologe Werkzeuge, die an die Bedürfnisse der Menschen angepasst sind, die ihn besuchen. Sie werden nach und nach autonom. Die allgemeine Idee ist es, die Spannungen von Körper und Geist während der Rituale vor dem Schlafengehen abzubauen.

„Um Verspannungen von seinem Körper und seinem Kopf zu lösen, bieten wir Übungen wie die der Schutzdecke an, um die Sicherheit auf sich zu ziehen, mit dem Ziel, die Schlafqualität zu verbessern, ohne Medikamente zu nehmen.“ Vorausgesetzt, wir können diesen Teufelskreis, der unser Gehirn zum „Drehen“ bringt, so oft durchbrechen, bevor wir einschlafen oder mitten in der Nacht. Durch häufige und wiederholte Übungen lernen wir wieder zu schlafen.

Ist es unmittelbar?

Nein, es dauert etwas, der Praktizierende hat keinen Zauberstab. “ Wir lösen keine Schlafprobleme in einer Stunde Sophrologie pro Woche. Das Ergebnis wird nicht sofort gewürdigt. Dies erfordert die Einhaltung eines Rhythmus, die Anwendung geeigneter Techniken, ohne zu vergessen, seinen Fortschritt mit Freundlichkeit zu beobachten. “

Luc Biecq