Sophrologie des Sports: Entwicklung der Sinnlichkeit

Wir wissen, dass das Bild, das wir von uns haben, wo die Idee, die wir davon haben, mit dem verbunden ist, was Selbstvertrauen genannt wird. Die Sophrologie versucht durch die verschiedenen Grade der dynamischen Entspannung, den Körper und seinen inneren Zustand zu erobern.

Zusätzlich zur Arbeit am Körperbild ermöglicht die Disziplin den Athleten, andere Auswirkungen als bei normalem Bewusstsein zu erleben, dh mit einem schärferen Bewusstsein und ohne die Einschränkungen des Alltags. oder die Herausforderungen des Wettbewerbs. Dieses Training versetzt sie in die Lage, mit einer gewissen Distanz von „rohen“ Empfindungen in Bezug auf Zweifel oder Angst wahrzunehmen.

Ziel ist es, die Athleten dazu zu bringen, bewusst zu akzeptieren, was sie fühlen, ohne a priori oder ein Urteil. Sie können dann am Tag des Wettbewerbs den Wiederkäuerkreis durchbrechen und eine dynamische Haltung einnehmen, während sie Klarheit zeigen. Dieses Training hat nichts Magisches: Angst oder Fragen sind zwar vorhanden, aber sie haben nicht mehr die gleiche Strafkraft.

DER KÖRPER

Die Berücksichtigung des Körpers durch dynamische Entspannung verstärkt das Differenzierungsprinzip (1). Es ist eine Frage für den Sophronisierer (2) zu erkennen, welche Auswirkungen ein äußeres Ereignis oder die Einwirkung eines Dritten auf das haben kann, was er an der Oberfläche und in seinem Körper empfindet. Aus dem Gefühl heraus wird das Bewusstsein Ideen finden, Argumente entwickeln oder Darstellungen konstruieren. In einer Wettbewerbssituation ist es aufgrund der Anhäufung von Affekten schwierig, den Ursprung einer Stimulation zu unterscheiden, unabhängig davon, ob sie positiv ist oder nicht. Es kann zu Verwechslungen kommen zwischen dem, was von Ihnen und dem, was von anderen abhängt. Sehr oft sieht eine Person, gefangen in der Euphorie der Handlung, wie sich die akustischen, visuellen und taktilen Signale kreuzen und ansammeln. Dieser Prozess nährt die Nervosität, weil das Bewusstsein nach diesen Stimulationen alle Gefühle interpretiert. Der springende Punkt der Methode ist, dass sie den Einzelnen durch das Prinzip der Differenzierung dazu bringt, das, was er erlebt, gerecht darzustellen, ohne permanent von äußeren Reizen befallen zu werden.

Sinnlichkeit

Die Körperhülle spielt eine Schlüsselrolle. Es wirkt als Barriere. Direkt auf der Haut positioniert, ermöglichen die Sinnesorgane den Übergang von außen nach innen. Die Variation der Belastungen während der vom Sophrologen geleiteten Sitzungen ermöglicht es dem Athleten, seine gesamte Sinneswahrnehmung auszunutzen und Anpassungsfähigkeiten zu haben, die viel höher sind als die, die er auf natürliche Weise erworben hat.

Die Sophrologie bietet dem Menschen die Möglichkeit, seine Aufmerksamkeit auf sich zu lenken, ohne ihn von seiner unmittelbaren äußeren Umgebung zu isolieren. Es ist diese Bewegung, die es ihm ermöglicht, sich an neue Umgebungen oder neue Situationen anzupassen.

Wenn ein Athlet auf die äußere Realität fixiert bleibt, ohne sich die Zeit zu nehmen, sich Gedanken darüber zu machen, was er fühlt, denkt oder will, kommt es zu einer Anhäufung von Frustrationen. Auch wenn der Athlet vollständig trainiert ist, ist es unwahrscheinlich, dass er eine konstante Leistung zeigt.

Die Sophrologie fördert die Konditionierung des Athleten in Grenzen, in denen physische, technische, taktische und emotionale Aspekte nebeneinander bestehen. 1968, bei den Olympischen Spielen in Grenoble, machte Doktor Raymond Abrezol die Disziplin bekannt, indem er drei Skifahrer vorbereitete, die danach alle Medaillengewinner waren. Er schuf die Sophro-Pädagogik, während er zusammen mit dem Gründer Alfonso Caycédo an der Entwicklung der Methode arbeitete. Er hat als erster die dynamische Entspannung durch energetische Aktivierung in das Warm-up integriert.

Jean-Daniel Daetwyler (3), Gewinner von zwei Weltcupabfahrten und Medaillengewinner bei den Grenoble-Spielen, sagte dazu: „Die Sophrologie hat mir wesentliche Vorteile für die Konzentration während der Rennen und eine gute Entspannung gebracht vor Abflug. Dank der erlernten Techniken bin ich in der Lage, unter allen Umständen des Lebens ruhig zu bleiben. “

Diese Art der mentalen Vorbereitung geht über die Konkurrenz hinaus. Es ermöglicht Sportlern, den Sport auf das zurückzubringen, was er wirklich ist: ein einfaches Spiel!

Laurent Favarel

(1) Das Hautselbst – Didier Anzieu, Dunod 1995.

(2) Person, die Sophrologie praktiziert.

(3) Sophrology and Sport – Raymond Abrezol, Taschenbuch 1988.

Foto: Caroline Colombo