Die Sophrologie steht im Rampenlicht Paris Match !

Sie können ein Interview mit Benoît Fouché, Präsident der Französischen Gesellschaft für Sophrologie, lesen. Sie werden die Vorteile der Sophrologie entdecken. In der Tat ist die Sophrologie eine effektive und einfach zu integrierende tägliche Lösung.

Ob zum Umgang mit Emotionen, Stress, zur Vorbereitung auf eine Prüfung oder für Ihr Wohlbefinden – die Sophrologie sollte ohne Mäßigung angewendet werden! Gutes Lesen.

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Hier ist ein Auszug aus dem Interview:

Sophrologie: Die Kunst, positiv zu sein

Lebenskunst. Atmung und geistige Flucht sind die Schlüssel zu dieser therapeutischen Praxis, die immer beliebter wird. Seine Vorteile helfen beim Umgang mit Emotionen.
Kunst des Lebens Match

Von Emilie Blachère / Paris Match

Woher kommt sie ?

Die Sophrologie wurde in den 60er Jahren von Alfonso Caycedo, einem Neuropsychiater, in Spanien entwickelt und bedeutet „Studium des Bewusstseins in Harmonie“. Diese Disziplin ist eine clevere Mischung aus Yoga, buddhistischen Entspannungsübungen und Tai Chi und ein wirksames Gegenmittel gegen Umgebungsstress und Winter-Blues. Es erschien 1966 in Frankreich und „verbessert das Selbstvertrauen, indem es ein starker Schutzschild gegen äußere Aggressionen ist“, sagt Benoît Fouché *, Sophrologe und Präsident der French Sophrology Society. Anfänglich wurde es hauptsächlich medizinisch eingesetzt, um schwerwiegende Erkrankungen wie Schizophrenie zu behandeln. Heute hat sich seine Aktion erweitert: Immer mehr gestresste Menschen wenden sich ihm zu.

Seine Prinzipien?

Positiv: „Das Ziel ist es, negative Gedanken aus unserem Kopf zu verdrängen, unser Selbstwertgefühl zu stärken und unsere Emotionen zu kontrollieren“, fährt der Spezialist fort. Um dies zu erreichen, versuchen die als „Sophronisanten“ bekannten Praktizierenden, allein oder in Gruppen durch Körperbewegungen ihr inneres Universum zu erobern. „Wir arbeiten an Atemübungen für Bauch und Brust, die als dynamische Entspannung bekannt sind“, unterstreicht Benoît Fouché. Wir atmen und erzeugen Luftsäulen in unserem Körper. Durch verschiedene Körperhaltungen wie „Küssen des Baumes“ entwickeln Sie Ihre Fantasie mit entspannenden Bildern wie den Wellen des Ozeans. Ziel ist es, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, der als sophroliminal bezeichnet wird. Der Körper ist wach, die Muskeln sind entspannt, der Geist ist entspannt. „“

Was sind die Vorteile?

Während der Sitzung konzentrierten sich die Sophronisatoren auf sich selbst und entkamen so der externen Stimulation. Wenn Sie „aufwachen“, vermehren sich die Gähnen, die Muskeln werden wieder lebendig und die Körper dehnen sich aus wie nach einer Nacht Schlaf. „Diese Technik der Konzentration ermöglicht es, Gefühle und Geisteszustände zu suchen, um unseren inneren Raum zu erkunden“, schließt Benoît Fouché. Ergebnis: Von negativen Wellen entgiftet, sind wir zuversichtlicher, uns der Welt zu stellen.

Für wen ist diese Disziplin?

Für Menschen, die von ihrem täglichen Leben unterdrückt werden und ihre Köpfe frei machen wollen. Andererseits erfordert die Sophrologie eine gewisse Genauigkeit: Sie müssen zu Hause arbeiten.