Sophrologie, Kinder und Gegenwart

unsere Kinder haben diese außergewöhnliche Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment voll zu leben.

Die Sophrologie ermöglicht es meiner Meinung nach, diese natürliche Präsenz- und Aufmerksamkeitsfähigkeit der Kinder im gegenwärtigen Moment zu bewahren.

Die Themen, die ich bisher mit Kindern zu tun hatte, sind vielfältig.

Eltern bringen ihre Kinder zur Konsultation, weil sie sich gestresst, ängstlich fühlen, oft Schwierigkeiten haben, Schlaf, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen zu finden. Es gibt auch Schüchternheit, mangelndes Selbstvertrauen, IKT, Hyperaktivität, Aggression oder mangelnde Konzentration (was Eltern beunruhigt, wenn sie ein Schulversagen befürchten).

Die heutigen Kinder sind sehr gefragt und ertragen das rasante Leben ihrer Eltern. Das Ergebnis sind sehr volle Terminkalender. Mittwochs und samstags erledigen sie Hausaufgaben, Unterricht und Aktivitäten in rasantem Tempo und mit sehr geringen Ausfallzeiten. Lernen, Leistung, Wettbewerb sind die Schlüsselwörter.

Zugegeben, die Kinder sind neugierig und lernbegierig, aber lassen Sie uns versuchen, ihren Stundenplan nicht zu überfrachten und ihnen Zeit für Langeweile und Träume zu lassen. Diese Zeit ist keine Zeitverschwendung, weit davon entfernt! Zumal Träumerei oder Langeweile notwendig sind, damit das Kind mit seinem Verlangen in Kontakt kommt und seine Batterien wieder auflädt, nachdem es alles gespeichert hat, was es anderswo lernen muss.

Vergessen wir nicht, dass Kinder genauso viel körperliche und geistige Entspannung brauchen wie wir.

Mir ist aufgefallen, dass die Kinder ihre Sophrologie-Sitzung schätzen und ungeduldig erwarten, diese Pause in ihrem Tagesablauf. Eine Zeit für sich, in der sie es zu schätzen wissen, atmen, sich beruhigen, sich neu konzentrieren und träumen zu können.

Aber Entspannung ist eine Aktivität für sich! So gibt die Sophrologie dem Zuhören, den körperlichen Gefühlen einen besonderen Stellenwert. Die auf das Kind abgestimmten Übungen ermöglichen es ihm, das Bewusstsein für seinen Körper im Raum, seine Gefühle und seine fünf Sinne zu stärken, während er auf die Eigenschaften der Kindheit zurückgreift: Vorstellungskraft, Wunder, Spontanität, Authentizität Lebensfreude.

„Einem Kind das Entspannen beizubringen bedeutet, ihm beizubringen, dass es nicht unbedingt immer in Bewegung ist.“ Einige Kinder sind so oft in Aktion und Leistung, dass sie Angst vor Untätigkeit und Langeweile haben; Es ist aber auch wichtig, sie zu lehren, sich selbst zu fragen (ohne Schuldgefühle), in Momenten des Lebens Pausen einzulegen, in denen sie sich einfach gut fühlen, Momente, die mehr die Sinne, die Empfindungen des Körpers ansprechen (und dies nicht müssen) dafür auf dem Land leben, wie die schöne Farbe des Himmels betrachten, vor dem hübschen bunten Fenster eines Ladens stehen bleiben, das Lied eines Vogels in einem Park fangen,…).

Lernen Sie, sich innerlich zu beruhigen und Freude daran zu finden, und lernen Sie vor allem, aufmerksam zu sein und die einfachen kleinen Freuden des Alltags zu pflegen.

Das Atmen nimmt offensichtlich einen wichtigen Platz ein und es wird eine Frage des Lernens sein, damit zu entspannen und sich zu beruhigen, sobald es nötig wird. Das Kind spürt sehr schnell, dass es mit seiner Atmung viel Gutes für seinen Körper tun kann.

Kinder erkennen, dass das Üben von Sophrologie so schnell eine Erfahrung ist und Entdeckungen macht, die sie in ihrem Alltag, in der Schule, zu Hause, mit Freunden und sogar in ihrem Leben nutzen können erwachsenes Leben.

Wir Eltern versuchen, diese Präsenzfähigkeit des Kindes zu erhalten.

Lehren wir es wie einen kleinen Baum, im gegenwärtigen Moment zu verankern, um seine Kraft daraus zu schöpfen.

Autor: Laurence LE HENRY, Sophrologe.