Sophrologie neue Methode zur Behandlung von Stress, Angst, Schmerz

Was ist Sophrologie? Sophro News antwortet Ihnen! Finden Sie heraus, warum „the sophro“ für Sie gemacht ist und warum Sie süchtig werden können!

Das Wort überrascht, wenn Sie es zum ersten Mal hören: „Sophro was? „In Wirklichkeit ist es einfach: Die Sophrologie ist eine Methode, die Harmonie zwischen Körper und Geist schafft. Im Wesentlichen ist dies ein therapeutische Technik Das hilft Ihnen, wenn Sie in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens besser werden möchten (Stress bei der Arbeit, zu Hause, chronische Schmerzen, Schlaflosigkeit …). Darüber hinaus kann es auch ganz einfach als Lebensphilosophie gelebt werden.

Die Sophrologie wurde vom Neuropsychiater Alfonso Caycedo entworfen, der diesen Begriff kreierte, inspiriert vom Altgriechischen, wo so bedeutet harmonisch; phren : der Geist; Logos : Wissenschaft. Mit anderen Worten, das Studium der Harmonisierung des Bewusstseins.

Der Sophrologe leitet eine Sitzung nur per Stimme, ohne jemals physischen Kontakt mit seinem Klienten zu haben. Er wird für ungefähr eine Stunde eine Reihe von Techniken vorschlagen, die sowohl auf den Körper als auch auf den Geist wirken. Die Übungen befassen sich mit Atmung, Muskelentspannung und mentalen Bildern (oder Visualisierung). Alle diese Techniken ermöglichen es Ihnen, einen Zustand des Wohlbefindens wiederzugewinnen und sein volles Potenzial zu aktivieren.

In der Tat ermöglicht Ihnen die Praxis der Sophrologie eine bessere Selbsterkenntnis und die Bewältigung der Herausforderungen des Alltags mit größerer Gelassenheit.

Und wie lange gibt es das schon? Woher kommt es?

Die Geschichte der Sophrologie beginnt 1960. Ihre Inspirationen sind vielfältig und ihr Gründer stützte sich auf Techniken, die zu dieser Zeit bereits existierten. Was die westlichen Techniken betrifft, die die Sophrologie inspiriert haben, so finden wir Hypnose und Entspannung sowie positive Suggestionstechniken wie die Coué-Methode. Andererseits wurde Alfonso Caycedo während seiner Asienreisen auch mit Methoden wie Meditation, Yoga und Zen angereichert. Er machte die Sophrologie zu einem echten Knotenpunkt zwischen Ost und West.

Aus all diesen Inspirationen schuf Caycedo letztendlich eine originelle Methode mit einer Reihe eigener Übungen. Er definierte dynamische Entspannungsübungen, die sanfte Bewegungen im Zusammenhang mit Atmung und Sophronisierungen sind, Visualisierungen, die von der Stimme des Sophrologen geleitet werden. Diese Übungen sind sehr einfach durchzuführen und an alle Zielgruppen anpassbar, einschließlich schwangerer Frauen, Menschen mit chronischen Schmerzen oder Mobilitätsproblemen.

Warum konsultieren wir einen Sophrologen?

Sie können aus verschiedenen Gründen zu einem Sophrologen gehen. Die meisten Menschen haben Anfragen, die in einen dieser vier Hauptinterventionsbereiche fallen.

Tägliches Management

Manchmal brauchen Sie nur Hilfe, um Ihr tägliches Leben zu verbessern. Ihr Chef nervt Sie, Ihr Sohn nervt Sie, Sie spüren, dass diese Nervosität nicht nachlässt. Der Sophrologe wird Übungen vorschlagen, die es Ihnen ermöglichen Verwalten Sie Ihren täglichen Stress und Ihre Angst besser. Du wirst es lernen Verwalten Sie Ihre Emotionen um ein Überlaufen zu verhindern.

Vielleicht müssen Sie stattdessen die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Die Praxis der Sophrologie fördert die Genesung und erhöht die Vitalität unabhängig von der Störung (Schlafstörungen, nächtliches Aufwachen, Schlaflosigkeit).

Vorbereitung auf eine Veranstaltung

In anderen Fällen gibt es ein bestimmtes Ereignis, das Sie beunruhigt. Ein Sportwettbewerb, Geburt, mit 20 Personen. Der Sophrologe kann Ihnen helfen diese Ängste überwinden. Mit der Sophrologie lernen Sie, sie ruhig zu handhaben.

Unterstützung für die medizinische Behandlung

Die Sophrologie heilt nicht, sondern ergänzt die medizinische Behandlung. Im Fall von a Unterstützung für Krebs Zum Beispiel kann die Sophrologie helfen, die Behandlungen besser zu leben. Im Falle von Fibromyalgie hilft es Verringern Sie die Intensität der Schmerzen und von jeden Tag eine Lebensqualität finden. Schließlich hilft die Sophrologie den Patienten, die notwendige Motivation während des gesamten Pflegeprozesses zu mobilisieren.

Unterstützung für pathologisches Verhalten

Die Sophrologie ist eine wertvolle Hilfe bei der Unterstützung Phobien, wie das des Flugzeugs, zusätzlich zu medizinischer oder psychologischer Behandlung. Dies wird es ihnen vor allem ermöglichen, besser verwaltet zu werden Sucht Tabak oder Alkohol zum Beispiel.

Wie übe ich?

Die Sophrologie ist eine einfache und zugängliche Methode, die jederzeit und unabhängig vom Ort praktiziert werden kann. Zu Beginn benötigen Sie die Unterstützung eines Sophrologen und nach einigen Sitzungen sind Sie in Ihrer Praxis vollkommen unabhängig.

Möchten Sie eine Übung ausprobieren? Auf diese Weise können Sie Ihren Optimismus mit Sophrologie fördern!