Sophrologie und Stressmanagement von Prüfungen

Für viele Jugendliche ist die Frühling ist gleichbedeutend mit Revisionen, mit ihrem Anteil an Angst und Schlaflosigkeit. Sophrologie kann ihnen helfen!

Annäherung Prüfungen, Der Stress steigt, die Nächte werden kürzer, der Schlaf ist weniger gut und für manche auchAngst ist sehr präsent. Nun, dieAngst ist kontraproduktiv, weil es unsere Fähigkeiten zerstört. Das Ziel der Sophrologie wird dem Teenager helfen, in eine gute Stimmung zu kommen. Warum? Weil über die Arbeit der Überarbeitung und Assimilation hinaus wesentlich für den Erfolg einer Prüfung, der Geist spielt eine zentrale Rolle bei der Mobilisierung von Wissen.

Warum Sophrologie?

Die Sophrologie ermöglicht es, auf mehreren Ebenen zu agieren: Stressbewältigunglernen, sich körperlich zu entspannen (sehr nützlich für Schüler, die sehr oft sitzen) und mental. Diese Technik ermöglichtlerne dich zu beruhigen durch Arbeit am Atmen. Durch das vorherige Erlernen dieser Übungen weiß der Tag der Jugendprüfung, wie er mit seiner Angst umgehen kann, und lässt sich daher nicht überwältigen.

Die Schlüsselrolle der Visualisierung

Visualisieren heißt, sich ein Bild davon zu machen, was passieren wird. Diese Technik gibt dem Gehirn Informationen darüber, dass es möglicherweise gut läuft. Mit freundlicher Genehmigung von visualisiere leise und zuversichtlich, wird er wirklich sein. Das Gehirn, das nicht weiß, wie man unterscheidet, was gelebt und was vorgestellt wird, glaubt wirklich, dass dieser junge Mensch diese Untersuchung bereits mehrmals durchlaufen hat und dass sie sehr gut verlaufen ist!

Die Sophrologie hilft dem Jugendlichen daher, die Kontrolle über seine Gefühle zu behalten und somit ruhig und gelassen zu sein entspannte den Tag so sehr erwartet.

Und Sie, haben Sie jemals Sophrologie-Sitzungen gehabt, um mit Stress umzugehen? Wie ist es gelaufen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Erfahrungen in den Kommentaren oder zu teilen auf unsere Facebook Seite!