Sophrologie: Unterstützung des Wandels

Fördern Sie die Fließfähigkeit.

“ Du hast dich seit der High School nicht verändert! „(Lustiges Kompliment)
„Sie hat sich sehr verändert!“ „(Mit einem Schmollmund und der Implikation“ wie schade! „)
„Ich bin so, Punkt! (Hartnäckig, die Arme verschränkt, die Stirn runzelnd).
„Ich habe es immer so gemacht, jetzt werde ich mich nicht ändern! „(Gleiche Einstellung)
Wir haben alle diese Art von Sätzen gehört oder ausgesprochen. Weigerung, sich zu ändern, in der Haltung oder Bestürzung beim Spektakel einer Ära festzuhalten, in der „alles vergeht!“ „

Sehr oft ist die Quelle der Unbeweglichkeit das Gefühl der Angst vor dem Unbekannten, das Risiko und die Möglichkeit von Fehlern oder Verlusten. Dies ist der Reflex der Schildkröte oder des Igels, die beide vor der potentiellen Gefahr einfrieren, indem sie in ihre Schale eindringen, während die andere ihre Federkiele herausnimmt.

Es gibt eine andere mögliche Einstellung. Auf diese Befürchtung können wir mit folgenden Eigenschaften reagieren: Fluidität, Neugierde, Anpassungsfähigkeit, Offenheit, Information, Aktion, akzeptables Risiko eingehen.
Der Fremde hinterfragt unser Lebensgefühl: Ist es so ernst, wenn ich mich irre? Wäre es nicht das Schlimmste, eingefroren zu bleiben?

Ein Paradox: Anpassung, um Stabilität zu gewährleisten.

Können Sie sich einen Skifahrer vorstellen, der seine Beine und seinen Rumpf in einer willkürlichen Haltung einfrieren würde, die vor dem Start des Rennens berechnet wurde, und der es während seiner Abfahrt beibehalten würde? Es würde nicht 10 Meter dauern!
Was ihm Stabilität verleiht, ist seine Fähigkeit, Schwankungen im Gelände und in der Schneequalität zu bewältigen und seine Position flexibel anzupassen.
Anpassung nicht an Launen und Wünsche anderer, sondern an seine objektive Realität nicht bestimmt (was ich bin, meine Fähigkeiten und Fertigkeiten und inwieweit ich sie entwickeln kann) und Anpassung an die Realität (äußere Umstände, die Umgebung, in der ich lebe).

Es ist auch die einzige Möglichkeit, Misserfolg in Erfolg umzuwandeln, indem man daraus lernt. und wenn die Umstände uns überwältigen, eine Form der Kreativität wieder zu entdecken, gleichbedeutend mit BelastbarkeitDies ermöglicht es uns, die Kontrolle über unser Dasein zurückzugewinnen.
Theorien, Ideologien und Religionen versagen, wenn sie in einer linearen, exoterischen und exklusiven Interpretation der Welt einfrieren. Der Buddhismus (der neben anderen orientalischen Techniken auch die Sophrologie inspirierte) und Vedanta hatten ihn vor Jahrtausenden verstanden, die die Unbeständigkeit von Phänomenen, des Lebens im Allgemeinen proklamieren und die Aufmerksamkeit auf das Vedanta lenken gegenwärtiger Moment.

Die Welt verändert sich und die heutigen Gesellschaften noch mehr. Um unsere Ziele zu erreichen, müssen wir uns ständig an die Umstände anpassen. Was gestern relevant war, ist heute nicht mehr relevant. Wir entwickeln uns nicht mehr auf Gewissheiten und linearen, stabilen und festen Strukturen, sondern innerhalb komplexe Netzwerke im ständigen Wandel, wie von Michel Serres und Joël de Rosnay behauptet.
Siehe zu diesem Thema die sehr aufschlussreichen Bücher von Joël de Rosnay: „Surfing Life“ und „2020 scenarios“ sowie die Website http://www.carrefour-du-futur.com.

Um uns in diesem sich wandelnden Umfeld zu entwickeln, brauchen wir mehr eine Ethik zeitloser Werte, die uns keinen eingefrorenen Gebrauch von der Welt verschafft, sondern vielmehr zu wissen, wie wir unter allen Umständen zusammen und mit der Welt sein können. Dieser neue globale Vertrag muss noch erfunden werden.

Die guten Nachrichten.

Veränderungen zu akzeptieren ist mehr denn je eine zeitgemäße Herausforderung. Leicht zu sagen! Stellen Sie sich Ihren Zweifeln, überwinden Sie Ihre Angst, lassen Sie Ihre Gewissheiten los, akzeptieren Sie eine Befragung …
– Persönlich erfordert dies echten Mut, einen unerschütterlichen Willen, die Fähigkeit, nicht allen Schutzreaktionen des „Ismus“ nachzugeben („Fanatismus, Protektionismus, Rassismus, Neoliberalismus“ … alle Synonyme für “ Ichbezogenheit „) und das Bedürfnis, zu wissen, wie man sich auswählt und mit Menschen umgibt, die in der Lage sind, und zu verstehenunterstützen diese Dynamik (Verwandte, Freunde und warum nicht Therapeuten).
– Auf globaler Ebene (die Welt, in der wir leben), zur Veränderung beitragen ist eine der besten Möglichkeiten, um es für uns akzeptabel zu machen. Dies ist die (einzige?) Gute Nachricht in dieser neuen globalen „Störung“: das Aufkommen einer anderen Form der Demokratie, die sich diesmal transversal manifestiert, über das Web 2.0 und Netzwerke aller Art durch „Crowd Sourcing“, „Crowd Funding“, „Co-Working“ usw .; all diese neuen Ausdrucks-, Produktions- und Konsumweisen, die als „partizipatorisch“ bezeichnet werden und die Mobilisierung und Kreativität aller Menschen erfordern.

Kreativ und angepasst sind wir sie ohnehin von Geburt an, es ist nur ratsam, sich dessen bewusst zu werden und diese Fähigkeit nicht im Erwachsenenalter zu verlieren.

In der Sophrologiephänomenologische Haltung ist die Grundlage für das Beobachten und Verstehen dieses Veränderungsprinzips. Dynamische Entspannungsübungen, Kräftigung und indem er das Subjekt sowohl in seinem Körperbild als auch im Bewusstsein seiner persönlichen Werte verankert, ermöglicht einen gelasseneren Umgang mit den Unwägbarkeiten der Existenz. Übungen wie SophroMnesia der 3 Altersklassen, verbunden mit positives HandlungsprinzipEin guter Weg, um die Ereignisse und positiven Gefühle der verschiedenen Epochen seines Lebens zu erforschen, zu „fühlen“ und in die richtige Perspektive zu rücken, wobei er sich beispielsweise auf seine Erfolge, seine Entwicklung und das, was er erreichen konnte, konzentriert versöhne das Bewusstsein mit der Dynamik der Veränderung, die, wie es ist oder nicht, das Gesetz des Universums ist.

Autorin: Caroline GORMAND, Sophrologin.