Versöhnung mit Ihrem Körper dank Sophrologie

Heutzutage gibt der Körper dem Körper einen relativ wichtigen Platz und das umso besser, als der Bruch zwischen Körper und Psyche für einen Großteil der westlichen Geschichte Realität wurde. Manchmal betrachtete die Religion, manchmal Disziplinen wie die Psychoanalyse, manchmal die Erziehung selbst, den Körper als eine einfache Hülle, manchmal ging sie sogar so weit, ihn zu verurteilen.

Die Versöhnung zwischen Körper und Geist ist in vollem Gange. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu engagieren. Einige von ihnen bleiben jedoch illusorisch: Zum Beispiel, wenn man versucht, seinen Körper zu beherrschen, ihn zu formen, manchmal mit Gewalt … aber indem man ihn leugnet, nicht zuhört, den vitalen Impuls vergisst, der ihn antreibt ist in uns.

Das mangelnde Zuhören und die veränderte Bindung zwischen Körper und Geist, mit der manche Menschen konfrontiert sind, hängen sicherlich mit einer persönlichen Geschichte zusammen, manchmal mit Leiden. Einige Autoren, wie der Psychiater Wilhelm Reich, glauben auch, dass der Körper durch seine Deformationen und manchmal sein psychisches Leiden eine emotionale Geschichte zum Ausdruck bringt.

Ich liebe dich, ich auch nicht

Nehmen wir zwei Beispiele, die die veränderte Verbindung zwischen Körper und Geist perfekt veranschaulichen:
1) Bodybuilder: Vom Leistungskult geleitet, kultivieren sie ihren Körper, wobei sie häufig Gewalt anwenden, um ihn zu formen und gemäß den Standards fett zu machen. Letztere genießen es oft, sich selbst zu beobachten und sich mit „Standards“ zu vergleichen. Dieses Vergnügen ist jedoch oft selbst die Ursache für Leiden, entweder gegenwärtig (Tendinitis, wiederkehrende Pathologien im Zusammenhang mit schweren Belastungen usw.) oder zukünftig (Nierenprobleme im Zusammenhang mit langfristigen proteinreichen Diäten, Hernien, Arthritis usw.). .

2) Übergewichtige Menschen (Adipositas, Bulimie): Sie haben auch eine Form der Dualität, die zweideutig erscheinen kann. In der Tat können sie einerseits Freude am Essen haben; Zum anderen ist dieses Vergnügen selbst Gegenstand des Leidens („Ich kann mich nicht mehr aushalten“, „Ich kann nicht mehr geliebt werden“, „Ich bin ungeheuerlich, wenn ich mich im Spiegel sehe“ …) .

So neugierig es auch scheinen mag, in beiden Fällen sind die Grenzen zwischen Gewichtszunahme (Muskel oder Fett) und Risiko nicht eindeutig festgelegt. Denn eine übermäßige Körperkultur wie Fettleibigkeit kann die Ursache für mehrere Pathologien sein (Bluthochdruck, Diabetes, osteoartikuläre Probleme usw.). Die Ähnlichkeiten zwischen diesen beiden Beispielen können möglicherweise die Schuld der sitzenden Person verringern und vor allem übergewichtige Menschen beruhigen, für die die Sophrologie besonders bevorzugte Anwendungen findet!

Diäten, angepasste körperliche Betätigung, bestimmte chirurgische Eingriffe (Magenballon, gastroplastische Techniken) sind konkrete und besonders wirksame Antworten. Diese Ansätze sind jedoch umso wirksamer, wenn die Person ihre Verbindung zwischen Körper und Geist wiederherstellt, indem sie das Recht auf eine körperliche Erfahrung ohne Schuld, Scham und zugrunde liegende Komplexe zurückerlangt. Das Hören auf das Körper- und Geist-Körper-Bewusstsein macht es möglich, körperliches Vergnügen zu bieten (so gering es auch sein mag, es wird Vergnügen bleiben): Gefühle der Entspannung, Fülle, Harmonie …

Dank der Sophrologie werden die unten genannten Dualitäten besänftigt und verschwinden. Dr. Auquier betont, dass „das Ego, das abnehmen will, und das Ego, das essen will oder nicht abnehmen will, wiederentdeckt werden“.

Vom Zuhören bis zur Wiederentdeckung

In diesem Zusammenhang ist die Entspannungstherapie hat mehrere Ziele:

• Stressbewältigung im Zusammenhang mit Diät oder sogar chirurgischen Eingriffen (zum Beispiel bei einer Gastroplastik)
• Die Integration des Lebens verändert sich: neue Essgewohnheiten, neue Einstellungen zu sich selbst, wenn nötig körperliche Aktivitäten
• Das Vorhandensein seiner Körperlichkeit und die Integration seines körperlichen Schemas (insbesondere in die Zukunft): In diesem Fall kann die Motivation vorausgesehen oder sogar unterstützt werden (manchmal sogar die „Jo-Jo“ -Effekte, die mit bestimmten unzulänglichen Essgewohnheiten verbunden sind).

Es scheint sogar, dass die Arbeit am Stressmanagement allein ein wesentlicher Faktor für den Gewichtsverlust sein kann, wenn die Person ihren Stress durch automatische Mechanismen oder Essimpulse ausgleicht (der Schokoriegel um 17.00 Uhr, sobald sie von der Arbeit zurückkehrt…). ) oder dass sie aufgrund ihres Stresses zunimmt, obwohl sie sich fast normal ernährt.

Der Sophrologie-Wettbewerb ist notwendigerweise Teil eines kollegialen Ansatzes zwischen den beiden Teilen der Person (den beiden „Ich“), der medizinischen Fachkraft (zum Beispiel Ernährungsberaterin) und, falls erforderlich, zwischen dem Masseur – Physiotherapeut, Osteopath, Rettungssanitäter oder sogar der Verband, der für die Unterstützung der Person zuständig ist.

Konkret und abgesehen von den grundlegenden Techniken werden die Sophrologie-Sitzungen darauf abzielen, bestimmte spezifische Techniken zu integrieren, wie beispielsweise die Suche nach der Signalgeste, die mit einem Sättigungs- oder Völlegefühl verbunden ist, SAP (Sophro Acceptance Vitale) oder SCS (Sophro Correction Serial) ). Die Person wird selbstverständlich aufgefordert, die Übungen regelmäßig zwischen den verschiedenen Sitzungen durchzuführen.

Schließlich werden die Übungen dem Alter der Person angepasst, die den Sophrologen konsultiert. Leider stellen wir fest, dass Übergewicht, Fettleibigkeit und Bulimie Streik früher und früher. Beispielsweise ergab eine IPSOS-Umfrage aus dem Jahr 2012, dass 19% der jungen Menschen im Alter von 15 bis 25 Jahren (jeder fünfte Franzose) übergewichtig oder fettleibig sind. Darüber hinaus essen 61% der jungen Franzosen mindestens jedes zweite Mal vor dem Fernseher oder Computer. Diese Gewohnheiten spiegeln beide eine „füllende Gesellschaft“ wider (um den Ausdruck von Dr. Christophe André, Psychiater, zu verwenden). Sie zeugen auch von Paradoxien: der Flucht vor dem gegenwärtigen Moment (Quelle des Glücks oder zumindest der Gelassenheit) und der Überbeanspruchung von Informationen, von denen die meisten schlecht sind … was notwendigerweise unsere Angst oder unseren Rückzug erhöht . Phänomen der doppelten Bestrafung mit allen damit verbundenen Risiken, einschließlich Nahrung!

Hier berührt die Sophrologie die Grundlagen der positiven Psychologie. Es schickt uns dann zurück zu den Kräften und Tugenden, die jeden von uns beleben können (oder sollten!).

Freude ist nur das Glück eines Punktes des Körpers. Wahres Glück, nur Glück, alles Glück liegt im Wohl der ganzen Seele. “ – Joseph Joubert

Autor: Jean-Michel SCHLUPP, Sophrologe.