Warum macht uns die Sonne gute Laune? Sophro Nachrichten

Haben Sie jemals bemerkt, dass sich Ihre Stimmung mit dem Wetter ändert? Mit der Ankunft des guten Wetters haben Sie möglicherweise sogar eine bessere Stimmung als gewöhnlich bemerkt, und dies ist normal. Alle Studien laufen in diese Richtung zusammen: Sonnenlicht wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Warum und vor allem, wie man die Sommerzeit zum Tanken nutzt. Sophro Actu antwortet.

Die Einwirkung von Licht auf unseren Organismus

Unser Körper reagiert sehr positiv auf Licht, es nimmt es über die Augen, aber auch über die Haut auf. Wenn es der Sonne ausgesetzt wird, findet eine biologische Reaktion statt: Der Spiegel von Dopamin und Serotonin (das sogenannte Glückshormon) steigt an. Die Synthese von Melatonin wird blockiert, was zur Folge hat, dass das Gehirn seine innere Uhr ändert, um sich neu zu synchronisieren.

Der Körper optimiert in gewisser Weise alle seine Fähigkeiten, was uns natürlich funktionaler macht. Etwas, um sich am besten zu fühlen und sich deshalb gut zu fühlen. Aber das ist noch nicht alles: Die Sonne würde auch unser Verhältnis zu anderen verbessern.

Dank der Sonne selbstloser

Mehrere Studien haben die Auswirkungen von Sonne und Licht auf das menschliche Verhalten bestätigt. Einer von ihnen war sogar in der Lage, einen Zusammenhang zwischen Sonneneinstrahlung und altruistischen Einstellungen herzustellen. Letzteres weist auch darauf hin, dass es nicht um die Temperatur oder die Jahreszeit geht, sondern um das Vorhandensein der Sonne.

Diese Zunahme der Selbstlosigkeit wird tatsächlich verursacht durchStimmungsaufhellung der studierten Menschen. Das Gleiche gilt für soziale und romantische Beziehungen, die sich an sonnigen Tagen erheblich verbessern würden. Die untersuchten Personen reagieren besser auf Lächeln, als wir sie senden würden.

Sonne und Sophrologie: das Siegerduo

Dieses kleine Sophrologie-Übung wird dir helfen tanken Sie gute Laune an sonnigen Tagen. Es muss nicht speziell der Sonne ausgesetzt sein, sondern nur in Gegenwart seines Lichts.

Stehend, Beine über die Breite des Beckens gespreizt, schließen Sie die Augen. Nimm das Licht durch deine Augenlider wahr, vielleicht die Hitze der Sonne. Stellen Sie sich vor, dieses Licht repräsentiert Freude, Glück und es ist möglich, es zu Ihnen zurückzubringen. Atme durch deine Nase ein und lege deine Arme ausgestreckt vor dich, dann ziehe deine Hände sanft zu dir, als ob deine Arme mit Positiv geladen wären. Berühren Sie Ihre Brust mit den Handflächen und blasen Sie durch Ihren Mund, wobei Sie Ihre Arme neben Ihrem Körper entspannen. Wiederholen Sie dies zweimal und nehmen Sie zwischen den einzelnen Abfolgen die Empfindungen wahr, die sie in Ihren Händen, Armen und im gesamten Körper hervorrufen.

Der Sommer ist auch eine Gelegenheit, erholsame Momente zu verbringen: Urlaub, Müßiggang, Familienmomente … Zögern Sie nicht, diese Momente vollständig zu erleben, um Ihre positiven Erinnerungen wieder aufleben zu lassen und sie an regnerischen Tagen in Sophro zu erleben.