Was machen wir während einer Sophrologie-Sitzung? Welche Art von Übungen?

Wussten Sie, dass Sie Sophrologie anderswo als in einer Praxis praktizieren können? Oder dass du mit einem Freund üben kannst? Sophro Actu enthüllt alles über die Sitzung!

In Frankreich, einem Land, in dem die Sophrologie seit mehreren Jahren im Trend liegt, kommt es immer häufiger vor, dass Sophrologen in verschiedene Strukturen eingreifen. In den Schulen finden Sie Sophrologen, die den Schülern helfen, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie sind auch immer zahlreicher in Unternehmen, in denen Stress zu einem echten Problem der öffentlichen Gesundheit geworden ist. Krankenhäuser fordern Sophrologen sowohl für das kranke als auch für das Gesundheitspersonal auf. In Seniorenheimen, Sophrologen helfen älteren Menschen, besser zu schlafen… Und die Anwendungsbereiche sind noch lange nicht zu Ende!

Was passiert während einer Sitzung?

Ob individuell oder kollektiv, Sophrologie-Sitzungen auf die gleiche Weise stattfinden. Immer in drei Phasen unterteilt, beginnen sie mit einer Austauschzeit mit dem Sophrologen. Dieser Schritt ermöglicht es Ihnen, Ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken, aber auch den Sophrologen über seinen allgemeinen physischen oder emotionalen Zustand zu informieren.

Dann beginnt der längste Teil der Sitzung: die Übungen. Alles beginnt mit „dynamischer Entspannung“. Dies sind körperliche Stimulationen, die mit dem Atmen verbunden sind. Grundsätzlich könnten Sie Ruhe inspirieren, werfen Sie Ärger, werfen Sie Ihre Ängste weg … Dann kommen die „Sophronisierungen“. Diesmal führt der Sophrologe mit seiner Sprachvisualisierung positive Bilder. Es gibt keine besondere Bewegung, Sie legen sich hin oder setzen sich und lassen sich einfach gehen, geleitet von der sanften Stimme des Sophrologen.

Schließlich endet die Sitzung wieder mit einer Zeit des Austauschs, die es dieser Zeit ermöglicht, dem Sophrologen die während der Sitzung erlebten Gefühle auszudrücken. Dieser Austausch wird durchgeführt, wenn Sie es wollen oder brauchen, daher ist es nicht zwingend erforderlich, sich auszudrücken.

Was ist der Unterschied zwischen Einzel- und Gruppensitzungen?

Wenn der Verlauf der Sitzungen gleich bleibt, gibt es einige Unterschiede zwischen Einzel- und Gruppenunterricht.

Individuell wird die Sitzung auf ein bestimmtes Kundenziel zugeschnitten. Beispiel: Eine Frau möchte von einem Sophrologen begleitet werden, weil sie hat Angst vor der Geburt. Der Sophrologe wird ihn nach seinen Vorlieben und seinem Geschmack befragen, um maßgeschneiderte Übungen zu erstellen. Wenn Sie das Meer lieben und die Berge hassen, fällt es Ihnen schwer, sich bei einer Besichtigung auf einem Berggipfel zu entspannen!

Während einer Gruppenstunde entscheidet sich der Sophrologe jedoch für allgemeinere Bilder. In der Tat wäre es schwierig, 12 Personen nach ihrem Geschmack und ihren Vorlieben zu fragen. In diesem Fall kann der Sophrologe ein allen Teilnehmern gemeinsames Gedächtnis verwenden. Zum Beispiel: Ein Unternehmen bittet den Sophrologen um die Intervention, um den Mitarbeitern zu helfen, eine zu haben besserer Teamzusammenhalt. Der Sophrologe bietet eine Visualisierung eines Jahresenddinners (das diese Gruppe wirklich erlebt hat), bei dem die Teilnehmer eine gute Zeit miteinander hatten.

Im Gegensatz zu Gruppensitzungen können Sie sich in Einzelsitzungen absolut vertraulich ausdrücken. Gruppenunterricht hat den Vorteil, dass er billiger ist. In der Tat haben die beiden Arten des Übens ihre Vorteile. Es ist auch diese Zugänglichkeit, die die Sophrologie in Frankreich so beliebt macht.

Der Sophrologe greift die ganze Zeit ein?

Ja, der Sophrologe greift während einer Sitzung ein. Dies dauert ungefähr eine Stunde. Er leitet die Diskussionszeiten zu Beginn und am Ende der Sitzung unter Wahrung der Vertraulichkeit und der Nichteinschätzung. Es reagiert auf einen Ethikkodex, der seinen Interventionsumfang und die Grenzen seiner Praxis definiert. Er kann eine kranke Person begleiten, obwohl er weiß, dass die Sophrologie in diesem Fall eine ist Technik, die die medizinische Behandlung ergänzt.

Möchten Sie mehr wissen? Niemand ist besser in der Lage als ein Sophrologe, Ihnen die Sophrologie zu erklären. Lesen Sie hier das Zeugnis einer Sophrologin, die sich für ihren Beruf begeistert!

Möchten Sie mehr lesen?