5 Sophrologieübungen, um keine Flugangst mehr zu haben

Lange Sommerferien stehen bevor. Viele Franzosen werden die Straße in den Süden des Landes nehmen, andere werden in der Höhe reisen. Aber ein Flugzeug zu besteigen ist nicht immer die beste Zeit easy going. Für einige von uns ist es sogar eine Quelle der Angst. Einige Fluggesellschaften, wie Air France, haben Anti-Stress-Kurse eingerichtet, um ihren Kunden zu helfen, ihre Befürchtungen zu überwinden.

die Entspannungstherapie hilft beim Umgang mit Flugangst. Das Video unten, vom Sophrologen animiert Delphine Bourdet, präsentiert fünf Übungen zum Umgang mit dieser Phobie.

Es ist:

• von der sophro Verschiebung des Negativs;
• Schulterpumpen;
• Kopfbewegungen „Nein sagen, um Angst zu haben“;
• Kopfbewegungen „sagen ja zum Wohlbefinden“;
• der positiven Visualisierung.