Entspannung, ein Werkzeug zum Erwachen für Kinder und Jugendliche

Entspannung betrifft in ihrer Rolle des Erwachens alle Kinder und Jugendlichen. Es fördert die Präsenz in sich selbst, Ruhe, Selbstbeherrschung, Konzentration, Selbsterkenntnis und Kommunikation.

In seiner Hilfs- oder Therapiefunktion kann es Schlaflosigkeit und Nachtangst, Tics, Stottern, Aggressionen usw. behandeln.

Fühlen Sie sich gut mit sich

Es ist eine Technik der Selbsterkenntnis, die eine gelebte und gefühlte Erfahrung und ein genanntes Bewusstsein beinhaltet. Entspannung fördert die Integration von Wissen (im weiteren Sinne). Es integriert die vier Dimensionen: physisch, emotional, intellektuell, spirituell.

Körperlich: Empfindungen (Hitze, Kälte, Schwere, Leichtigkeit), Atem, Lateralisation, Gleichgewicht, Grenzen des Körpers im Raum, Vibration, Stimme usw.
Zum Beispiel:Durch die Entspannung konnte ich auf meinem Fahrrad das Gleichgewicht wiedererlangen”- Laurent 15 Jahre alt

Affektiv: Dies ist das Reich der Gefühle und Emotionen, die Begegnung mit Ängsten und Ängsten in einem de-dramatisierenden Kontext (Alpha-Zustand), die Verbindung mit inneren Reichtümern: Freude, Frieden, Ruhe.
Zum Beispiel:Nach zwei Sitzungen wagte ich es, einem Freund zu sagen, er solle sich nicht neben mich setzen“. – Sophie 13 Jahre alt

Intellektuell und mental: Entspannung fördert einen Rückschritt, die Fähigkeit, Kreativität zu entwickeln, zu assoziieren und zu entwickeln, Entscheidungen zu treffen.
Zum Beispiel:Ich konzentriere mich besser und habe das Recht zu träumenr“. – Delphine 17 Jahre alt

Spirituell: Entspannung berücksichtigt den Menschen in seiner Menschlichkeit, sein Sein, seine individuelle Geschichte und seine Beziehung zum Universum
Zum Beispiel: Isabelle akzeptiert den Tod ihrer Mutter besser, weil sie ihn im Sinne ihrer Geschichte jedem zuordnen kann.

Sinn machen für dein Leben

Evolutionäre Entspannung ermöglicht es jedem, sich unter den besten Bedingungen zu entwickeln. Es zielt nicht darauf ab, das Kind oder den Jugendlichen ruhiger und stiller zu machen (ihm beizubringen, still zu bleiben), sondern es ihm zu ermöglichen, präsent zu sein in dem, was in ihm geschieht und seine Bedürfnisse zu kennen. Ihre Kapazitäten der Wahl zu entwickeln.

Die Entspannung zielt insbesondere auf Folgendes ab:

• lernen sich zu konzentrieren,
• kennen den Alpha-Zustand und wissen, wie man ihn benutzt,
• Fühle deinen Körper in einer anderen Herangehensweise an Sport oder Krankheit
• Krisensituationen und Schwierigkeiten gelassener begegnen
• wage es, du selbst zu sein.

Konkret formuliert das Kind oder der Jugendliche seinen Antrag wie folgt:Ich komme, um mich zu entspannen: um besser zu schlafen oder keine Angst mehr vor Prüfungen zu haben, oder um es zu wagen, vor anderen zu sprechen, mich in familiären Konflikten zu beunruhigen, mich zu beruhigen, besser in meiner Jeans zu sein“.
Er eignet seinen Körper als lebendige Realität wieder an und nicht als sperriges Objekt oder Quelle von Übel. Er beurteilt sich nach eigenen Kriterien und strukturiert sein Selbstbild neu. Dies gilt insbesondere für den Jugendlichen, dem Evolutionary Relaxation auf seiner Suche nach Identität Antworten gibt.
Angesichts der „pubertären Explosion“ bietet es Orientierungspunkte, einen Container, Äxte und Wurzeln (Arbeit am Wurzeln).
Junge Leute investieren viel Experimentierfreude. Evolutionäre Entspannung bietet Räume für innere Erlebnisse, die so stark und weniger gefährlich sind als Drogen, Alkohol oder Geschwindigkeit.
Wenn Schulz von Entspannung als Mittel der „Trennung“ von außen spricht, würde ich sie auch als Mittel der „Wiederverbindung“ mit sich selbst, mit dem Inneren und den anderen bezeichnen.

Eine spielerische Herangehensweise

Die angewandten Mittel (Alpha-Entspannung, Körperhaltung, Atmung, sensorische und grafische Annäherung, Massage) sind die gleichen wie für Erwachsene. Nur der Wortschatz ist spezifisch und die mehr oder weniger unterhaltsame Form hängt vom Alter ab. Natürlich passt sich die Spaßdimension jedem an, aber manchmal muss man bei Jugendlichen „ernst“ sein.

Ein Weg zur Autonomie

Durch die evolutionäre Entspannung erwerben Kinder und Jugendliche die Fähigkeit, sich selbst zu verwöhnen, ihre Sensibilität besser zu verwalten, schwierige Situationen zu verändern, ihr Selbstvertrauen und ihr kreatives Potenzial zu entwickeln.
Indem er in der Lage ist, mit Trennungen aller Art besser leben zu können, macht er Fortschritte in Richtung Autonomie. Mit Entspannung kann jeder seine eigene Kraft zurückgewinnen.
Evolutionäre Entspannung erleichtert Veränderungen und indem sie die Welt transformiert oder transformiert.

Autor: Geneviève MANENT, Sophrologe.