Jahreszeitenwechsel besser verstehen

Das Wort „Senior“ ist ein altersbezogenes Wort, das eine Kategorie von Personen bezeichnet und verschiedene Realitäten abdeckt. Sie reichen von dynamischen, erfahrenen Führungskräften über junge Rentner bis hin zu Fortgeschrittenen.
Außerhalb der Unternehmenswelt können Senioren als „ältere Menschen“ bezeichnet werden. Wir könnten sie die Ältesten nennen, aber wir werden hier von Senioren sprechen.

Der Einstieg in diese Kategorie ist immer mehr oder weniger einfach, je nachdem, ob Sie in guter Verfassung sind, bei guter Gesundheit, ob Sie Projekte durchführen müssen, Familie, Freunde, soziale Beziehungen, Aktivitäten usw. .

In der Herbstsaison können Senioren durch Sophrologie-Sitzungen leichter in diesen Zeitraum eintreten. Es ist eine sehr heikle Zeit, weil der Winter folgt und es für Senioren immer eine schwierige Zeit ist, weil es weniger Licht gibt, weniger ausgeht … und mehr Isolation.

Zu dieser Zeit des Jahres und im Leben gibt es verschiedene Situationen, die viel Stress verursachen. Hier einige, und die Liste ist nicht vollständig:

• Das Vertrauen in seinen Körper ist geschädigt, er altert und reagiert nicht mehr so ​​gut wie früher, wir erkennen ihn im Spiegel nicht mehr richtig. Der Zweifel beruhigt sich auf seinen eigenen Fähigkeiten, Ängste entwickeln sich, Angst kommt auf.
• Isolation verstärkt diese Passage, sie ist eine Quelle der Spannung und des Rückzugs.
• Schlafstörungen treten auf, die Nächte sind kürzer, gehackt, sie weichen Gedanken, die schnell parasitär werden können.
• Konzentration wird auch schwieriger, Gedächtnis weniger zuverlässig.
• Gesundheitliche Bedenken können auftreten, auch wenn sie mild sind, sie werden jedoch häufig von „lebenslangen“ Medikamenten begleitet.
• Die für die Gesundheitsüberwachung zu erledigenden Untersuchungen können lästig werden.

Weit davon entfernt, eine Tafel dieser Lebensphase zu zeichnen, die mit dem Altern der einzelnen verbunden ist, steht hinter einer Realität, die berücksichtigt werden muss, weil es möglich ist, dank einer gezielten und achtsamen Betreuung einzugreifen. Dies ist eine Zeit, in der es Trauer gibt, die nicht einfach ist, ein bisschen wie eine Mauser … Sie müssen sich darauf vorbereiten, in eine andere Haut zu schlüpfen.

Wenn Sie in Ihrem Leben nicht die Gelegenheit hatten, Fragen zu stellen, keine Bilanz zu ziehen, sich zu entspannen, sich Zeit zu nehmen, Ihre Spannungen abzubauen, ist es schwierig es in einem fragilen Moment wie diesem alleine zu machen.
Seniorenclubs und -verbände, die Sophrologie-Sitzungen anbieten, werden bei der Bewältigung dieser Phasen eine große Hilfe sein.
Die Praxis von Entspannungstherapie könnte eine Antwort sein, die perfekt für dieses Publikum geeignet ist. Es bringt sofortiges Wohlbefinden für diejenigen, die es praktizieren. Einfach einzurichten, leise und zuhörfreundlich, nicht invasiv. Senioren können sich in einer ruhigen und fürsorglichen Umgebung hinsetzen, auf ihren Körper hören und ihre Batterien aufladen.

Ein wöchentliches Treffen gibt einen unverbindlichen und oft erwarteten Rhythmus vor. Die in der Sophrologie verwendete Visualisierung positiver Bilder ist auch eine Gelegenheit, Bilder ihrer Erfahrungen abzurufen, an die sich ältere Menschen gerne erinnern. Atemarbeit ermöglicht es auch, den „Lebensatem“, der in ihnen noch vorhanden ist, zu fühlen, zu fühlen.

Gruppensitzungen sind auch ein guter Ansatz für dieses Publikum. Sie ermöglichen auch einzelnen Sitzungen, aus der Isolation herauszukommen, sich selbst zu finden und über sich selbst zu sprechen. Ein wohlwollender Austausch zwischen Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen.

Über die „Wellness“ -Sophrologie hinaus können sie jedoch die Kontrolle über sich selbst wiedererlangen. Handeln Sie, nicht nur leiden, nehmen Sie sich „Zeit für sich“ und lassen Sie los, um Körper und Geist zu entspannen. Senioren werden erwachsen – man hört nie auf zu wachsen – selbstbewusster, beruhigter … Unterstützung, um den Winter warm zu verbringen.

Verfasser: Sandrine CORDANI, Sophrologie.