Mütterliche Erschöpfung und Sophrologie

Manchmal, noch bevor Monsieur schwanger wird, achtet sie sehr darauf, dass Madame ihre Ernährung überwacht, mit dem Rauchen aufhört, Vitamin B9 aufnimmt und sich um sie kümmert. Wenn der Test positiv wird, trifft ein ganzes Arsenal von Hebammen, Krankenschwestern, Gynäkologen und Ärzten ein!

Jeder sympathisiert mit Beschwerden über Gewicht, Müdigkeit, Stimmungen und Hormone im Wahnsinn! Haptonomie, Yoga, Entspannungstherapie, Naturheilkunde und Geburtsvorbereitung werden die Schlagworte dieser besonderen neun Monate. Und es ist wie eine wahre Heldin im Zentrum der Welt, dass Madame ihre Schwangerschaft durchführt und die schönsten kleinen Wesen zur Welt bringt.

Dann nichts. Nichts

Die Frau, sorry die Mutter, findet kein Echo mehr in den wenigen Wehklagen, die sie zu formulieren wagt, weil sie, im gefährlichen Mythos der „guten Mutter“ aufgewachsen, an allen Fronten sein muss. Das tägliche Leben kann dann so zusammengefasst werden, dass man die Flasche gibt oder füttert, die Windel wechselt, die Windel wechselt, badet, sich anzieht, die Wäsche wäscht, dann ist es Zeit für ein Nickerchen, für Babys natürlich: Mama geht „Nutze den Vorteil“, um das Essen zuzubereiten, wegzulegen, zu duschen, ein Buch zu öffnen und es so schnell zu schließen, wie das Baby aufwacht! Und der Tag geht weiter, zwischen Tränen und vor allem der Angst, sie nicht zu verstehen.

Wenn Mama es wagt zu sagen, dass sie müde ist, hört sie sich sagen “ aber warum? Du arbeitest nicht! “. Oder “ Sie haben alles, um glücklich zu sein „Oder“ Wie haben sich unsere Mütter früher geschlagen? “ Zu höflich, um zu erwidern, dass sie nichts davon weiß und ehrlich gesagt, dass es ihr im Moment egal ist, dass Mama schweigt. Der Prozess der mütterlichen Erschöpfung kann sich dann heimtückisch auswirken: Schweigen, Einsamkeit, Isolation, Unverständnis können sich mit diesem wachsenden Gefühl vermischen, nicht zu managen, überfordert zu sein und vor allem nichts und niemanden mehr zu unterstützen.

Während professionelles Burnout (und zum Glück!) Auf der Titelseite aller Gesundheitsmagazine steht, bleibt die Erschöpfung von Müttern ein Tabu, das gebrochen werden muss, da es zur Depersonalisierung der Mutter-Kind-Bindung kommen kann. Entgegen dem, was die Gesellschaft fördert, ist es nicht immer angeboren, eine erfüllte Mutter zu werden, sondern es kann entdeckt werden, dass die Sophrologie auch (und vor allem) in einer Gruppe erschöpften Müttern helfen und sie unterstützen kann!

Freunde Sophrologen, wagen Sie es, sie vorzuschlagen! Wagen Sie es, Müttern die Chance zu geben, einen warmen Ort zu finden, an dem sie ihre Zweifel, Ängste und Ängste ausdrücken können. Unterstützen Sie sie bei ihrer körperlichen und seelischen Müdigkeit. Lassen Sie sie schreien, dass sie überwältigt sind und das Gefühl haben, an Boden zu verlieren und dass sie unfähig sind! Und vor allem beweisen sie das Gegenteil! Mutter wird in der Lage sein, Energie zurückzugewinnen, sich zu entspannen, zu lernen, mit ihren Emotionen umzugehen, Selbstvertrauen wiederzugewinnen und neue Ressourcen zu entdecken. Die Praxis der Sophrologie nährt nicht den Mythos der guten Mutter: Sie ermöglicht es Ihnen, die Mutter zu entdecken und zu werden, die Sie sein möchten!

Überlegungen, Entwicklungen und Protokolle mit Ihnen zu teilen, wäre eine echte Freude, aber sicherlich zu lang, da mir das Thema am Herzen liegt. Hier einige Tipps:

• Machen Sie die Mütter schuldig und stellen Sie die Dinge ins rechte Licht: Sie sind nicht allein, wütend oder depressiv. Diese heikle Phase wird als mütterliche Erschöpfung bezeichnet und betrifft zum Glück nicht alle Mütter, sondern viele!
• Schaffen Sie ein Klima des Vertrauens und fördern Sie die Vertraulichkeit: Es ist äußerst schwierig, sich von der Rolle der Mutter überwältigt zu fühlen, und das ist das allererste, was zu tun ist. Freundlichkeit, aktives Zuhören und Urteilslosigkeit sind daher unerlässlich.
• Erklären Sie, was Burnout bei Müttern ist: Es handelt sich nicht um einen Baby-Blues, sondern um eine echte Erschöpfung, die außerdem nach 6 Monaten des Babys häufig auftritt. Obwohl bestimmte Lebenssituationen das „Risiko“ eines Burn-outs erhöhen, kann es alle Mütter unabhängig vom Alter betreffen, ob sie verheiratet oder allein sind, ob es ein Geschwister oder ein Einzelkind gibt, die ’sie arbeitet oder bleibt zu Hause etc …
• Mütter müssen physische Energie zurückgewinnen, bevor sie sich wieder mit ihren positiven Ressourcen verbinden können. Entspannung, Entspannung und mehr Entspannung sind zu Beginn oft gefragt. Die Atmung ist offensichtlich das Haupttor und damit der Umgang mit unangenehmen Emotionen.
• Dann ist es interessant, Sophromnesie anzubieten, um sich wieder mit all den Ressourcen und Fähigkeiten (Selbstvertrauen, Kraft, Management, Organisation, Lebensfreude, Motivation, Loslassen) zu verbinden, die Mütter hatten … Vorher…
• Besonders geschätzt werden schließlich die Futurisierungen, in denen sie sich mit ihrem Baby wohlfühlen … aber auch jene, in denen sie erfüllte Frauen und voller persönlicher Projekte leben!

Zusammenfassend ist eine Sophrologie-Gruppe für die Verwendung von müden Müttern:

• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken
• Teilen Sie ihre Ängste und Zweifel mit anderen Müttern
• Verbinden Sie sich mit Ihren Ressourcen des Vertrauens, der Freude und der Motivation
• Lernen Sie seine Projekte, seine Wünsche und das Leben seiner Frau kennen
• Bewältigen Sie Ihre Emotionen, Ängste und Stress besser
• Lernen Sie, mit diesem neuen Alltag umzugehen, ohne sich selbst zu vergessen
• Genießen Sie es, mit Ihrem Kind zusammen zu sein und den Status der Mutter zu verbessern
• Entdecke und werde die Mutter, die du sein möchtest!

Eine Mutter mit Sophrologie zu begleiten, ist immer eine Erfahrung, die reich an Süße, Teilen und Zuhören ist. Eine Mutter zu unterstützen, die Erschöpfung erlebt, ist ein Abenteuer, das von Freundlichkeit, Respekt und den großartigsten Emotionen geprägt ist …

Um etwas weiter zu gehen:

• “ Erschöpfte Muttere „, ergreifendes Zeugnis von Stéphanie Allenou.
• “ Körperliche und emotionale Müdigkeit von Müttern „, Erklärungen des Psychologen Violaine Guériltaut.
• “ Böse Mütter „, Erzählungen so lustig wie wahr von drei Müttern, die es wagen, unvollkommen zu sein.
• www.maman-blues.freine Fülle von Informationen.

Bildnachweis: Cristiana Gasparotto über Compfight cc

Autorin: Laura JAUVERT, Sophrologin.