Rezept Sophrologie! – Nachrichten aus der Sophrologie

Unsere Zeit – Osteoporose – Ein Medikament einmal im Jahr ist alles! – Marie-Christine Colinon – Oktober 2008

Mit zunehmendem Alter verlieren Knochen an Dichte und ihre innere Struktur verschlechtert sich, wodurch sie zerbrechlicher und bruchanfälliger werden. Seit 1994 hat eine neue Medikamentenfamilie – Biphosphonate – diesen Prozess erfolgreich gestoppt. Vorausgesetzt, sie folgen ihren Anweisungen (nehmen Sie sie mit einem großen Glas Wasser von den Mahlzeiten weg und legen Sie sich nicht für mindestens 30 Minuten hin) und ertragen die Nebenwirkungen, die sie manchmal zu Beginn verursachen: Verdauungsstörungen und seltener Schmerzen in Muskeln, Gelenken und Knochen.

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• Verschreibungspflichtige Sportarten
Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine entscheidende Rolle für den Erhalt der Knochenmasse und die Vorbeugung von Osteoporose. Die Aktivität wird in einer angemessenen Dosis natürlich auch in Fällen von Arthrose oder Arthritis empfohlen, abgesehen von Schüben. Neben den vom Physiotherapeuten angegebenen spezifischen Übungen sind sichere Praktiken wie z Spazierengehen, Schwimmen, Radfahren und Tai Chi sind eine echte Freizeit „Umerziehung“ Dies erhält die Beweglichkeit und hilft, die Muskeln zu erhalten, verringert den Druck auf die Gelenke und verlangsamt das Fortschreiten der Krankheit. Ganz zu schweigen von der entspannenden Wirkung des Sports.
Das Thermalbad von Chaudes-Aigues (Cantal) kombiniert Sophrologie- und Nordic-Walking-Behandlungen, eine Disziplin, die darin besteht, den Körper mit Stöcken nach vorne zu treiben, wodurch die Beine entlastet werden.