Segeln: Verwenden der Sophrologie, um die Stange für eine lange Zeit zu halten

Marc Guessard nahm 6 Mal am Solitaire du Figaro teil und war ein ehemaliger Gewinner des Transat AG2R. Dieser Reunionese-Seefahrer gibt einer Zeitung sein Rezept, wie er die langen Stunden, die er auf dem Deck seiner Boote verbracht hat, ohne zu schlafen, bewältigt. Wenn er die Messlatte hält, ist es dem zu verdanken Entspannungstherapie dass er seit seinem zweiten Rennen trainiert. Er erklärt, wie er mit Phasen reduzierter Wachsamkeit umgeht: Sobald ich das Gefühl hatte, dass das Boot in einem guten Zustand ist, versetzte ich mich in einen raffinierten Zustand, der es mir ermöglicht, in wenigen Minuten einzuschlafen. Ich programmiere Sequenzen von maximal 20 Minuten und 30 Minuten und stelle einen Alarm zum Aufwachen ein. Aber mein Kopf ist immer der Warnung voraus !

Quelle: www.clicanoo.re