Sophrologie in alle Richtungen – Sophrology News

In den Kolumnen von Zeitungen, Magazinen und sozialen Netzwerken werden seit mehreren Jahren die Vorzüge und Vorteile der Sophrologie behandelt. Diejenigen, die noch nie eine Sitzung geübt oder erlebt haben, könnten jedoch gestehen, ratlos zu sein. Was ist mit einer Methode, die so einheitlich ist wie Tim und Struppi, indem sie Kinder bis hin zu Senioren unterstützt? Wie können wir eine Methode glauben, die in so unterschiedlichen Bereichen wie der Unterstützung eines Patienten, dem Umgang mit chronischem Stress, der Überwindung einer Phobie oder der Stimulierung der Kreativität wirksam ist?

Versuchen wir, den Schleier einer Methode zu lüften, deren Name sicherlich jetzt bekannt ist, deren Vor- und Nachteile jedoch noch zu oft unklar sind.

Zu hören und zu verstehen

In der Tat beinhaltet das Üben der Sophrologie nur eines: Hören und Verstehen, was während der Sitzung gesagt wird. Wenn die Sprache gebräuchlich ist und die Hör- und Verständnisfähigkeiten erworben und nicht beeinträchtigt werden, kann jeder unabhängig von seinem Alter eine Entspannungstherapie anwenden. Die Rede, die Absichten der Übungen und die Dauer der Sitzungen werden natürlich je nach Publikum moduliert. Ein Kind hat nicht die gleiche Art von Sitzung wie ein Erwachsener und sogar weniger als eine Person, die im Krankenhaus oder in einem Altersheim untergebracht ist.

Um den sophrologischen Ansatz vollständig zu verstehen, denken Sie daran, dass die praktische Zeit einer Sitzung in zwei verschiedene Phasen unterteilt ist. Wir beginnen mit einer Reihe von sanften Bewegungen, kombiniert mit Atemarbeit, genannt dynamische Entspannung. Diese sehr einfachen Übungen, die größtenteils vom Yoga inspiriert sind, werden im Allgemeinen im Stehen praktiziert. Abhängig von der Beweglichkeit und den Fähigkeiten der Person können sie natürlich so angepasst werden, dass sie im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Die Visualisierungsphase, in der Sophrologie genannt, Sophronisierung, folgt diesem Schritt von dynamische Entspannung. Auch hier bleibt der Sophrologe in diesem Prinzip der Anpassung und Personalisierung, indem er Ressourcen, Erinnerungen und positive Bilder verwendet, die die Person vor der Sitzung während der Visualisierungen hervorgerufen hat.

Die Methode ist daher flexibel und flexibel, um den Einschränkungen und therapeutischen Erwartungen der Person gerecht zu werden.

Das Bündnis von Körper und Geist

Darüber hinaus wird die Sophrologie als Technik bezeichnet psycho-körperlichDas heißt, es spricht sowohl den Körper als auch den Geist an. Dies ist ein echter Unterschied zu anderen therapeutischen Techniken, die nur die eine oder andere verwenden oder beeinflussen. Die Sophrologie kombiniert beides.

Wer hat noch nie die Kiefer zusammengebissen oder den Trapez angespannt, wenn er sich einem stressigen Ereignis nähert? Ein blockierter Rücken infolge von Verstimmung oder emotionaler Überlastung (der Ausdruck „den Rücken voll haben“ hat hier seine volle Bedeutung)? Es gibt genügend Beispiele, um darauf hinzuweisen, dass Symptome oder körperliche Reaktionen häufig mit psychischer Belastung oder Schwäche verbunden sind.

In der Medizin wurde der Einfluss des Geistes auf den Körper wiederholt beobachtet. Der Placebo-Effekt ist nicht mehr umstritten. Eine große Anzahl von Kohorten hat tatsächlich gezeigt, dass eine Gruppe von Personen, die glauben, das richtige Molekül zu testen, Ergebnisse erzielt, die genauso überzeugend sind wie diejenige, die es tatsächlich erhalten hat.

Beispiele aus dem Alltag sind auch Legion. Sagen Sie einem Kind „A.Vorsicht, du wirst fallen„, (Was viele Eltern tun), führt sehr oft dazu, dass das Kind fällt. Durch diese Anordnung konditioniert sich das Gehirn des Kindes, um zu fallen, und erhält sowohl den Ausdruck der Angst von seinen Eltern als auch eine Formulierung, die vom Kind als absolute Wahrheit übersetzt wird.

Obwohl der psychologische Faktor nicht die Ursache aller Beschwerden ist, führen sie häufig zu Stress oder vorweggenommener Angst. Dies löst eine Somatisierung aus, die entweder bewusst oder unbewusst erlebt wird. Der Geist rast und der Körper rennt oder umgekehrt.

Die Sophrologie basiert auf diesem psycho-körperlichen Ansatz und kann daher für eine Vielzahl von Themen von Vorteil sein, bei denen Körper und Geist miteinander verbunden sind. Es ist daher möglich, einen Patienten bei der Stärkung seines Immunsystems im Kampf gegen die schädlichen Auswirkungen der Behandlung zu unterstützen und die Entspannung einer Person zu fördern, die chronischem Stress ausgesetzt ist, indem seine physischen, psychischen und emotionalen Spannungen gelöst werden.

Eine originelle und originelle Vielfalt

Um endlich zu verstehen, warum die Anwendungsbereiche der Sophrologie so breit sind, genügt es, zu den Inspirationsquellen der Technik zurückzukehren. Dies ist in der Tat Plural von seinem Ursprung: eine Art clevere Mischung zwischen westlichen und östlichen Techniken.

Wir finden dort ebenso die Prinzipien der positiven Auto-Suggestion, die von Emile Coué initiiert wurden, die Vittoz-Methode, Hypnose, Schultz ‚autogenes Training, Jacobsons progressive Entspannung für den Westen, wie Yoga, Meditation oder Strömungen wie der Buddhismus für den Osten. Jede dieser Techniken bietet einen physischeren oder mentaleren Ansatz. Ihre Kombination ermöglicht es, heute alle Erwartungen zu erfüllen.

Ohne die Universalität der Methode zu behaupten oder herauszuarbeiten, bleibt die Sophrologie für die größte Anzahl zugänglich, sofern der Sophrologe selbst durch die Deontologie einem Prinzip der Anpassungsfähigkeit unterliegt, um die Erwartungen und Bedürfnisse der Methode besser zu erfüllen Person, die er begleitet. Wirksam deshalb, weil auch maßgeschneidert!

Der beste Weg, sich davon zu überzeugen, ist immer noch, eigene Erfahrungen zu machen.

POM