Sophrologie und Sport ein Pleonasmus?
In unserer Zeit das Wort Entspannungstherapie ist so eng mit dem Wort Sport verbunden, dass wir vergessen, dass die Caycedianische Sophrologie die Wissenschaft des Bewusstseins und der Werte der Existenz ist und daher ein für alle bestimmtes Aktionsfeld hat.
Vor der Einführung der Sophrologie-Techniken bereitete der Athlet seine Ausrüstung hauptsächlich physisch, technisch und taktisch vor. Dies ging zu Lasten des schwachen Glieds in der Kette, des Geistes, mit oft katastrophalen Folgen am Wettkampftag.
Bei zwei gleichberechtigten Athleten ist der Vorteil immer für diejenigen von Vorteil, die mit den dem Sport angepassten Techniken der Sophrologie vertraut sind.
Zu oft haben wir Athleten für Leistungsmaschinen genommen, wenn sie vor allem stressempfindliche Menschen sind.
Paradoxerweise beginnt die Sportvorbereitung in der Sophrologie nicht mit mentalen Übungen, sondern mit dem Erwerb von Körperlichkeit, dh der Wahrnehmung, die jeder für sich hat.
So unglaublich es auch scheinen mag, nur wenige Sportler nehmen ihren Körper wahr!
Das Atmen, die Königin des Bewusstseins als Alfonso Caycedo, Erfinder der Sophrologie, ist ebenfalls sehr wichtig. Unter den Athleten, die ich trainiere, wussten nur wenige, wie man richtig atmet, und die Leistung verbessert sich schnell durch das Erlernen der richtigen Atmung (siehe Artikel über afghanisches Gehen und andere Atemzüge).
Unabhängig von der Sportart ist die Caycedianische Sophrologie eine wertvolle und unverzichtbare Hilfe, um den mit dem Wettbewerb verbundenen Stress zu bewältigen, insbesondere dank der Entspannung. Sie ermöglicht es Ihnen, am D-Day in vollem Umfang mit all Ihren Fähigkeiten fertig zu werden, insbesondere mit diesen mit mentalen Vorbereitung und damit verbundenen Techniken, die die körperliche Energie erhöhen.
Die Erholung wird erleichtert, die Motivationsverluste werden überschritten, die Betonung auf das Positive gelegt und der Nachwettbewerb insbesondere durch den Erwerb jeweils spezifischer existenzieller Werte ins Auge gefasst.
Unter den Athleten, die ich trainiere, haben alle ihre Leistung verbessert, manchmal dramatisch!
Dies ist keine Zauberei und erfordert regelmäßiges Training, wodurch der Athlet für seine Ergebnisse verantwortlich ist.
Immer noch skeptisch?
Dieser Artikel ist interaktiv und ich schlage eine kleine Übung vor, die den ganzen Vortrag wert ist:
Stehen Sie auf, strecken Sie Ihren rechten Arm vor sich aus, und zeigen Sie mit dem Zeigefinger nach vorne. Dann drehen Sie sich, ohne Ihre Füße und Ihr Becken zu bewegen, so lange, bis Sie nicht mehr weiter können. Suchen Sie den maximal erreichten Punkt und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück. Schließe deine Augen und mache im Geiste die gleiche Übung, aber diesmal siehst du, wie du den vorherigen Punkt überschritten hast. Wenn Sie fertig sind, öffnen Sie die Augen und tun Sie es tatsächlich. Beachten Sie dabei, dass Sie den Ausgangspunkt überschritten haben.
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Überraschend, nicht wahr?
Gehen Sie also zu Ihrem Lieblingssophrologen, um Ihre Leistung zu verbessern, egal auf welchem Niveau Sie sich gerade befinden!
Autor: Daniel ZANIN, Sophrologe.