Worte der Sophrologen: Freude oder Glück?

Die Leute, die ich sehr oft begleite, fragen mich, wie ich glücklich werden kann.

Ich sage ihnen, dass ich nicht weiß, was Glück ist, außer vielleicht heute ein nettes Marketingobjekt (ich habe das andere auf einem Poster gesehen: „Sei glücklich, kaufe diese Klamotten“). Es gibt definitiv eine Philosophie des Glücks, vielleicht …

Ich schlage dann vor, dass sie stattdessen Freude suchen. Wir verstehen, was Wut, Angst oder Trauer sind … aber Freude?

Macht Sie der Kauf eines neuen Paares Schuhe glücklich? vielleicht.

Macht es dich glücklich, eine Show mit Humor zu sehen? vielleicht

Denken wir nach oder erinnern wir uns: Wann haben wir Freude empfunden? kleine oder große Freude. Ich spreche nicht von Fröhlichkeit. Ich kann gerne in den Urlaub fahren, aber gerne?

Freude ist verbunden mit dem, was uns komplett macht. Bezogen auf die Idee der Vollendung.

Genauer gesagt, wenn Sie sich dazu entschließen, den Halbmarathon zu laufen, dafür zu trainieren und am D-Day den Kurs zu beenden, was werden Sie fühlen? Freude.

Und doch kann das Training für den Marathon schwierig, anstrengend und schmerzhaft sein.

Ein anderes Beispiel: Ich bin ein langjähriger Raucher. und ich entscheide mich mit dem Rauchen aufzuhören. Der Mangel ist zu spüren, die ungeheure Frustration, kein Nikotin zu haben, die Geste, die für mein tägliches Leben unerlässlich ist. Und nach und nach finde ich einen anderen Weg, um diese Lücke zu füllen. Ich lebe etwas anderes.

Wir sind hier in einer gewissen Selbstverwirklichung. Ein Ziel, das Mittel, um es zu erreichen und schließlich die Leistung. Am Ende der Realisierung… die Freude.

Wenn ich etwas tue, wechsle ich vom „Ich denke“ -Modell zum „Ich handle“ -Modell. Ich wechsele auch vom Modell „Ich frage“ zum Modell „Ich finde die Lösung“.

Zwischen den beiden gibt es Mühe und Arbeit. Offensichtlich kann die Lösung von woanders oder von jemand anderem kommen. Es ist auch möglich, dass die Aktion von einem Dritten durchgeführt wird. Aber wird das Ergebnis mir Freude bereiten?

Ich bin weit davon entfernt, was uns die ganze Zeit verkauft wird: schnell, schnell, magisch, sofort und glücklich.

Auf diesem Weg kann es also zu Schwierigkeiten, Zwängen, Verzögerungen, Frustrationen und Trauer kommen, da wir über eine Anstrengung sprechen, die unternommen wird, um das Ziel zu erreichen, das wir uns selbst gesetzt haben !!

Wie kann man dann mit Freude erfüllt sein?

Indem Sie persönliche oder berufliche Projekte aufbauen.

Und wenn ich über Mitarbeiter spreche, kann es zum Beispiel sein: Ab heute werde ich mich bemühen, aufmerksamer zu sein; oder beschließe, dass ich einmal pro Woche einer Person helfe, nicht unbedingt der, die am Ende der Welt lebt und die ich niemals sehen würde, sondern einem Freund, einem Nachbarn, einer Person auf der Straße oder der U-Bahn …; oder um mir zu sagen, dass ich etwas von meinem Stolz in den Hintergrund rücken werde.

• Aufmerksamkeit Um jedoch voranzukommen, muss man wissen, wer ich bin, und nicht sich selbst belügen. Dies ist die Voraussetzung für eine persönliche Leistung
• Aufmerksamkeit auch lernen, sich selbst anzusehen. Ich erkenne mich selbst, wenn ich akzeptiere, wer ich bin, wenn ich meine Geschichte akzeptiere, meine Familie, meine Herkunft. Mit meinen persönlichen Daten und ohne auf die Daten des anderen zu schauen, kann ich mich verwirklichen und glücklich sein.

Indem ich mich regelmäßig dem zuwende, was ich erreicht habe. Kleine Dinge und nicht unbedingt langfristige Projekte.

Mache tägliche Berichte, Erfolge scheinen so banal! Und was hast du gestern gemacht?

die Entspannungstherapie hier noch eine große hilfe:

• Hilft schon, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist. Wenn ich in einer virtuellen Welt lebe, habe ich auch wenig Chancen, mich selbst zu verwirklichen. Wenn ich nicht der Realität ins Auge sehe, werden meine Handlungen von Anfang an in die falsche Richtung gehen.
• Helfen Sie zu wissen, wer ich bin. Wie erkenne ich mich, wenn ich nicht weiß, wer ich bin?
• Hilft auch, Maßnahmen zu ergreifen.
• Helfen Sie endlich zu wissen, was erreicht wurde und nehmen Sie alles Positive.

Verfasser: Bethsabée IFRAH-DOUBEZ, Sophrologue.