In weniger als einer Minute einschlafen
Doktor Andrew WeilDer inzwischen pensionierte Absolvent der Harvard University für Medizin und Botanik hat eine inspirierte Methode entwickelt yogische und sophrologische Techniken um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Als leidenschaftlicher Verfechter natürlicher Techniken greift er die Konzepte von auf PranayamaEine Atemtechnik, die jeder Yogi in seiner Praxis anwendet und die wir auch in der Sophrologie finden.
Jede Übung in der Sophrologie synchronisiert die Atmung mit der Bewegung.
Werbung
Bei der Weil-Methode ist die Übung sehr einfach, da es ausreicht, einzuatmen, die Atmung zu blockieren und nach einem sehr genauen Rhythmus auszuatmen.
Auf diese Weise können Sie Ihre Atmung kontrollieren und in weniger als einer Minute einschlafen.
Um wie in der Sophrologie alle Auswirkungen dieser Atemübung zu erzielen, ist eine gewisse Trainingszeit erforderlich.
Entdecken Sie den Artikel von Frankreich Abend durch Anklicken der Technik von Doktor Andrew Weil gewidmet hier