Kennst du die Superkräfte deines Gehirns?

Wussten Sie, dass Ihr Gehirn nicht den Unterschied zwischen etwas, das Sie wirklich erleben, und einer imaginären Situation erkennt?

Und ja, das ist bereits wissenschaftlich belegt: Die gleichen Bereiche Ihres Gehirns werden aktiviert, wenn Sie sich beispielsweise vorstellen, eine Zitrone zu essen, und wenn Sie dies tatsächlich tun. Probieren Sie es aus! Stellen Sie sich vor, Sie berühren die Zitrone, fühlen ihre Haut in Ihren Händen, sehen sich die Farbe der Zitrone an, ihre Form… Stellen Sie sich alle Details dieser Zitrone vor. Jetzt halbieren, riechen und dann endlich die Zitrone in den Mund nehmen. Was ist los? Speichelst du nicht und machst Gesichter wegen der Säure?

Es ist schön, imaginäre Zitronen zu essen, aber dieses Prinzip kann auch viel nützlicher angewendet werden. Genau das ist es Sophrologen während einer Sitzung: sie bieten Visualisierungsübungen. Während dieser Übungen können Sie sich bei einem Spaziergang in den Bergen ruhig fühlen planen Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie das nächste Mal sprechen, oder entdecken Sie die Freude wieder, die Sie während Ihres letzten Familienurlaubs in der Sonne erlebt haben.

Sollen wir es versuchen?

Im Sitzen oder Liegen ist das Wichtigste, dass Sie bequem sitzen. Atmen Sie tief durch die Nase ein und dann sanft durch den Mund aus. Fahren Sie noch zwei- oder dreimal fort, bis Sie ein Gefühl der Ruhe und Entspannung verspüren.

Lassen Sie eine angenehme Erinnerung zu Ihnen kommen.

Lassen Sie diesen emotional aufgeladenen Moment wieder aufleben und lassen Sie sich gehen, indem Sie Ihre Sinne stimulieren. Finden Sie in Ihrem Gedächtnis Bilder, Parfums, Töne, Farben, Empfindungen … Und vor allem glückliche Gesichter.

Nutzen Sie diese Erinnerung, um sich zu füllen positive Gedanken ! Füllen Sie sich mit diesen positiven Empfindungen und vergessen Sie vor allem nicht, dass Sie diese Empfindungen finden können (durch Wiederholen dieser Übung) so oft du willst in deinem täglichen Leben.