Mit dem Schlaf versöhnen

Ein Buch mit vielen Übungen und Ratschlägen für einen guten Schlaf.

Schlafen ist wie Essen und Trinken eine essentielle Aktivität, die auch zum Leben unerlässlich ist. Der Schlaf ist jedoch manchmal verschlagen und kann nicht so leicht gezähmt werden. Dennoch weiß er, wie man manchmal kommt, ohne gerufen zu werden. Er kann sich zum Beispiel durchsetzen, wenn Sie bequem auf einem Sofa sitzen, einen Film sehen oder dieses Buch lesen, das Sie seit Wochen begonnen haben und das Sie nicht beenden können. Noch am selben Abend kann er Sie erwischen, ohne auf die Sofakante zu schießen, und stundenlang warten, bis Sie sich ganz ihm verschrieben haben.

30% der Franzosen geben zu, dass sie keine vollen Nächte haben.

Es muss gesagt werden, dass der Schlaf viele Gegner hat: schlechte Nachrichten, Arbeitsdruck, Prüfungen, Jetlag, Schmerzen usw. Diese führen zu Stress, Aufregung, Reizbarkeit, Angstzuständen und Angstzuständen und verursachen eine der häufigsten Schlafstörungen: Schlaflosigkeit.

Natürlich gibt es viele Tipps und Tricks, um mit Schlaflosigkeit umzugehen, die regelmäßig in Gesundheits- und Wellnessmagazinen veröffentlicht werden. Es gibt aber auch ein ideales Instrument, um einen guten Schlaf zu erreichen: die Sophrologie. “Dynamische Entspannung ermöglicht es, die übermäßigen Verspannungen in den Muskeln zu lösen, um eine harmonischere Atmung wiederherzustellen und einen guten Schlaf zu finden.”, Schrieb der Sophrologe vor kurzem Iqbal Joomratty im Sophrologie Magazine.

Schlaflose und alle, die mit dem Händler kämpfen, können sich an das Buch wenden, das dem Schlafen gewidmet ist und von angeboten wird Michèle Freud.

Mit dem Schlaf versöhnen wurde gerade von Albin Michel veröffentlicht. Die Arbeit der Urenkelin des berühmten Psychoanalytikers beschreibt Schlafstörungen und ihre Ursachen und gibt den Lesern einfache und effektive Lösungen (einschließlich 40 Übungen), um alle Quellen zu bekämpfen, die sie vergiften. Schlaf.

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