Atmen Sie schlecht Stress ist wahrscheinlich der große Schuldige

Hast du Lust schlecht zu atmen? Wisse, dass Stress wahrscheinlich der Schuldige ist.

Warum kann so natürliches Atmen manchmal zum Problem werden?

Wenn Sie keine Atemwegserkrankung haben, nicht rauchen und trotzdem schlecht atmen möchten, ist Stress sicherlich der Schuldige. Es wirkt sich direkt auf Ihre Atmung aus und die Situation kann sich angesichts emotionaler Umwälzungen schnell verschlechtern. Mit Stress wird die Atmung thorakal (hoch) und unvollständig und die vergrabenen Emotionen ziehen das Zwerchfell zusammen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum andauert, treten nicht selten auch Herzklopfen, Brustschmerzen oder ein Gefühl der Enge auf.

In der Tat, wenn wir schlecht atmen, zeigt der Organismus Anzeichen eines Alarmzustands: Die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen, die Verdauung verlangsamt sich … Stellen Sie sich die Folgen all dessen für Monate und Jahre vor!

Was tun bei Atembeschwerden?

Das erste, was Sie tun müssen, ist, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine zugrunde liegende Pathologie vorliegt. Dann muss man lernen, besser zu atmen, zum Beispiel mit Sophrologie! Durch kontrolliertes Atmen können Sie Körper und Geist beruhigen. Daher beruhigen Sie Ihre Emotionen und alle damit verbundenen physiologischen Reaktionen. Die Kontrolle über Ihre Atmung zu haben, bedeutet in gewisser Weise, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen!