Interview mit der Sophrologin Delphine Bourdet
Delphine Bourdet ist den Lesern von Sophro Actu nicht unbekannt. Die praktischen Videos des jungen Sophrologen werden regelmäßig in den Rezensionen des Blogs weitergeleitet. Es war daher naheliegend, ihn zu treffen, um ein wenig mehr über seine Reise zu erfahren.
Hallo Delphine, woher kommst du? Was war dein Leben vor der Sophrologie?
Hallo! Bevor ich die Sophrologie entdeckte, war ich ein gestresstes junges Mädchen, das alles kontrollieren wollte, um Perfektion zu erreichen. Ich dachte, du musst Milliarden Dinge tun, um geliebt zu werden. Die Praxis der Sophrologie hat mein Leben wirklich verändert!
Zu welchem Zeitpunkt in Ihrem Leben sind Sie Sophrologe geworden?
Nach meinem Abschluss als Journalist arbeitete ich im Radio, im Fernsehen, für den internationalen Dienst einer französischen Tageszeitung, aber auch für eine politische Wochenzeitung in Dakar, Senegal! Ich war von allem begeistert, fand aber keine feste Anstellung und brauchte dringend Sicherheit. Also bin ich einer Kommunikationsagentur beigetreten, die mich nach einem Jahr gefeuert hat. Ich nahm einen Anwalt und verhandelte meine Abreise. Ich war 22, mein Kopf voller Träume und das Gefühl, wie ein Mopp geworfen zu werden … Die Sophrologie hat mir in dieser Zeit so sehr geholfen, einen Schritt zurückzutreten, um positiv zu sein, dass ich mich dazu entschlossen habe, mich darin zu üben Methode und mache es zu meinem Job.
Wie konkretisieren Sie Ihr tägliches Loslassen?
- Ich höre zu, wie ich mich fühle.
- Ich akzeptiere alles, was kommt, ohne mich selbst zu beurteilen.
- Ich atme und entspanne mich, dann arbeite ich an positivem Denken.
Die Gegenwart ist viel weniger belastend als die Projektionen des Geistes über die Zukunft oder die Vergangenheit.
Konkret mache ich zwischen 20 und 45 Minuten pro Tag Sophrologie oder Yoga oder Meditation oder Hypnose. Es ist mein Lebensstil. Zum Üben höre ich Audioaufnahmen oder gehe in mein Yoga oder Meditationszentrum. Ich praktiziere auch informell, das heißt, wenn ich meine Fensterläden öffne, öffne ich bewusst meinen Brustkorb und sage mir, dass ich mich zum Beispiel für das Positive dieses Tages öffne.
Sie sind sehr aktiv. Kann Arbeit eine Quelle des Wohlbefindens sein?
Ich kann mich nicht erinnern, wer gesagt hat: „Wähle einen Job, den du magst, und du wirst keinen Tag in deinem Leben arbeiten.“ Genau so fühle ich mich. Das Gefühl, Menschen zu helfen, bereitet mir große Freude. Zu teilen, was mir jeden Tag hilft und zu sehen, wie Menschen sich von ihren Gedankenmustern befreien, ist von unschätzbarem Wert. Ich bin leidenschaftlich über meine Arbeit. Die Sophrologie hilft mir auch bei der Neuausrichtung. Als ich mit dem Training anfing, dachte ich, ich würde mich in ein fröhliches und kontemplatives Gemüse verwandeln. In Wirklichkeit überfließe ich immer mit so viel Energie, aber die Sophrologie hilft mir, sie zu kanalisieren.
Sie bieten viele Sophrologie-Videos auf Ihrem YouTube-Kanal, aber auch auf der Doctissimo-Website an. Wie hat diese Zusammenarbeit stattgefunden?
Ich arbeite seit 8 Jahren als freiberuflicher Journalist für die Doctissimo Gesundheitsseite. Die Zusammenarbeit im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden war sehr natürlich. Ich möchte wirklich, dass jeder die Vorteile der Sophrologie entdeckt, also mache ich Videos, Artikel, führe einen Blog … und da bin ich Nimm dieses Jahr ein Buch heraus.
Üben Sie Ihren Beruf als Journalist noch aus?
Vorher machte das Verhältnis Journalist / Sophrologe 80/20 meiner Arbeitszeit aus. Jetzt ist es umgekehrt. Aber ich möchte die beiden Aktivitäten behalten, weil mich beide faszinieren.
Wie findet eine Sophrologie-Sitzung in Ihrer Praxis statt?
Ich mache genau was Catherine AliottaausInstitut für Sophrologie, lehrte mich, weil ich mit seiner einfachen und lehrreichen Art, Sophrologie zu praktizieren, völlig einverstanden bin. Die Sitzung beginnt mit einer Zeit des Austauschs, gefolgt von dynamischen Entspannungsübungen und einer Sophronisierung in liegender Position mit Atemübungen, Entspannung und positiven Visualisierungen. Die Sitzung endet mit einer Diskussionszeit, in der die Teilnehmer die Vorteile der Sitzung verbalisieren und integrieren können. Ich schlage vor, dass die Teilnehmer jede Sitzung aufzeichnen, damit sie zwischen den einzelnen Sitzungen üben können.
Lauf vor dem Glück davon, damit es nicht davonläuft, singt Jane Birkin. Dies ist eine Formel, die nicht zu Ihnen passt, im Gegenteil, Sie setzen sich täglich für Ihr Glück ein. Wie entscheidest du dich für dein Glück?
Sophrologie hilft wirklich glücklich zu sein. Es ist eine sehr vollständige Methode, die die Möglichkeit bietet, auf Emotionen zuzugreifen, den Körper zu fühlen, unsere inneren Werte zu entdecken, aber auch in der Gegenwart zu leben. Es ist eine Lebensphilosophie, die auch Selbstvertrauen entwickelt, weil sie hilft, positive Erfahrungen aus der Vergangenheit zu festigen, schwierige Momente zu transformieren und durch Visualisierung eine Zukunft zu schaffen, die reich an allen Möglichkeiten ist. Mein Glück geht daher durch die tägliche Praxis dieser Methode. Es ist wirklich beschlossen, täglich zu üben, weil es so viel Güte gegenüber sich selbst erfordert wie Festigkeit. Das ist Glück für mich, eine Kombination aus Entschlossenheit und Sanftmut.
2 Minuten von Sophro Entspannung …
https://www.youtube.com/watch?v=WZTyZG7M_BQ
Delphine Bourdet’s Webseite.
Sein YouTube-Kanal.