Mütter teilten uns kürzlich ihre Fragen über die Trennungsangst ihrer Kinder mit. Die Sophrologin Catherine Aliotta war so freundlich, sich einem Frage-und-Antwort-Spiel zu widmen, um ihre Kleinen durch die Sophrologie zu unterstützen.

Ich dachte an Sophrologie, um meinem viereinhalbjährigen Sohn zu helfen, seine Trennungsangst zu bewältigen, aber ich weiß nicht, ab welchem ​​Alter ich diese Art von Sitzung beginnen kann. Raten Sie mir, parallel einen Kinderpsychiater zu konsultieren? Nadège, 36 Jahre alt

Catherine Aliotta: Die Praxis der Sophrologie kann sehr früh beginnen, sofern das Kind das reproduzieren kann, was ihm gezeigt wird. Vor diesem Alter sind es eher die Eltern, die die Übungen durchführen, um den Stress und die Müdigkeit zu bewältigen, die durch diese Tränenkrisen entstehen.

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Die Tatsache, dass Eltern zuhause entspannter sind, wirkt sich jedoch sehr positiv auf das Kind aus. Er spürt weniger die Spannung, die das Weinen für seinen Vater oder seine Mutter erzeugen kann, was ihm hilft, sich leichter zu beruhigen.

Die Sophrologie ist mit anderen Arten der therapeutischen Unterstützung voll kompatibel. Es kann auch besonders empfohlen werden, einen Kinderpsychiater anzurufen, um eine „Diagnose“ zu stellen und dann Sophrologie-Sitzungen zu verwenden, um die Situation zu entschärfen.

Seitdem meine Tochter dieses Jahr in den Kindergarten kommt, fängt sie fast jeden Morgen an zu weinen, wenn sie in die Schule entlassen wird. Wie könnte uns die Sophrologie helfen? Elodie, 27

C .: Selbst wenn es Eltern beunruhigt, ist Trennungsangst bei Kindern normal. Es ermöglicht ihm, allmählich zu erkennen, dass er ein Individuum für sich ist. Aber die Art und Weise, in der diese Unterscheidung stattfindet, kann das Kind auf brutale Weise erfahren.

In diesem Fall könnte die Praxis der Sophrologie sehr gut vor dem Schulbesuch stattfinden. 10 Minuten können ausreichen, um einige Übungen zu machen. Kinder lieben es, einen besonderen Moment mit einem der Eltern zu teilen. Hier können wir die Übungen auf Beruhigung konzentrieren, mit geschlossenen Augen kann das Kind abwechselnd spüren, wie der Magen seiner Eltern unter seinen Händen während der Bauchatmung anschwillt, und dann seinen eigenen. Diese Übung ermöglicht es, beiläufig und beruhigend den Übergang zwischen Fusion und Individualisierung zu vollziehen.

Dann können wir diese kurze Sitzung beenden, indem wir das Kind dazu bringen, sich seinen idealen Tag vorzustellen, um die Besorgnis allmählich zu verringern. Der Tröster kann auch als wahrer Abenteuerbegleiter ein Teil der Geschichte sein.

Seit der Trennungsangst, die im Alter von 9 Monaten bei meinem Sohn aufgetreten ist, ist es sein Vater, der sich um die Schlafenszeit kümmert, denn wenn ich es bin, wird es zu einem Drama. Für mich ist es sehr schwierig, ihren Schrei zu hören, ohne eingreifen zu können. Kann die Sophrologie mir helfen, diese tägliche Angst zu beruhigen? Fanny, 34 Jahre alt

C .: Diesmal sprechen wir also nicht mehr von Trennungsängsten bei Kindern, sondern von deren Auswirkungen auf die Eltern. Es ist wahr, dass diese Situation für die Mutter, so vergänglich sie auch sein mag, schwierig ist, weil sie das Gefühl haben kann, die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes nicht befriedigen zu können.

Was hier interessant sein könnte, ist zu versuchen, die Schuld zu bekämpfen. Zuvor müssen Sie jedoch in der Lage sein, Ihre „Ressourcen“ aufzubauen, dh Momente der Exklusivität, die Sie mit Ihrem Kind verbringen. Die Idee ist, sich selbst zu beruhigen, indem Sie sich bewusst werden, wie viel Zeit Sie tagsüber und unter der Woche für Ihre Kleinen aufgewendet haben. Diese Momente müssen nicht unbedingt sehr lang sein, sondern müssen vollständig präsent sein.

Wenn das Kind dann vor dem Schlafengehen zu weinen beginnt und die Angst auftritt, ist es einfacher, eine Sophrologie-Übung durchzuführen. Es wird eine Frage der Rückbesinnung auf diesen vergangenen Moment sein, als ob man sich sagt: „Ich weiß, dass ich meinem Kind viel Zeit gewidmet habe, ich lasse die Schuld davonfliegen.“

Der Sophrologe Catherine Aliotta greift regelmäßig in Chroniken ein, die Kindern gewidmet sind. Sie ist auch die Autorin von Praktisches Handbuch Sophrologie und Kindheit, herausgegeben von InterEditions.


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