In einem Wettbewerb zählt die mentale Vorbereitung genauso wie die körperliche Vorbereitung!

Für einen Profisportler gibt es mehrere Kriterien, die ihn von der gewünschten Leistung distanzieren können: Schmerz oder Verletzung, seine Umgebung, aber auch sein Geist. Geistig sprechen wir von Stress, negativen Gedanken, Angst, Angst …

Sportler müssen mit Energie, emotionaler und psychischer Entladung, Sporttaktik, Gestenpräzision umgehen…

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Unter den mentalen Vorbereitungstechniken, die bei Sportlern am beliebtesten sind, haben wir Sophrologie!

Diese Techniken zielen alle darauf ab, eine Vielzahl von Aspekten zu verbessern: Aufmerksamkeit und Konzentration, Motivation, Umgang mit Emotionen, Stress, Unsicherheit, Selbstvertrauen, verbesserte Entscheidungsfindung und Kommunikation sowie Gruppenzusammenhalt. Diese Vorbereitung betrifft jedoch auch körperliche Fähigkeiten wie den Umgang mit Müdigkeit, Schmerzen, Leiden und Genesung.

Heute gibt es zwei Ansätze rund um die mentale Vorbereitung. Eine besteht darin, an der Vergangenheit des Athleten zu arbeiten – Es geht darum, die Ursache der Probleme zu verstehen – und der andere schaut auf die Gegenwart und die Zukunft des Sportlers, um seine mentalen Qualitäten bei Wettkämpfen zu entwickeln.

Sophrologen sind zunehmend in den multidisziplinären Teams vertreten, die Sportler unterstützen, und das seit mehreren Jahren. In Frankreich ist der ehemalige Tennisspieler einer der ältesten Botschafter der Sophrologie Yannick Noah der bereits in den 90er Jahren Sophrologie praktizierte, um sich mental auf seine Wettbewerbe vorzubereiten. Er erklärt, wie die Sophrologie es ihm ermöglichte, sich nicht nur zu entspannen, sondern auch vorauszusehen, was passieren würde auf der Natürlich. Und natürlich, dass die Vorteile der Sitzungen auch in seinem Privatleben spürbar waren!

Und du, hast du jemals geübt? Sophrologie ? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren oder auf unsere Facebook Seite!