Sportsophrologie: Wissen, wie man sich hier und jetzt fokussiert

Athleten haben die Fähigkeit, zusätzlich zu ihren eigenen Ideen die ihrer Gegner zu vertreten. Ziel ist es, die Absichten und Motivationen des anderen besser zu antizipieren, um eine effektive Reaktion zu erzielen und die Oberhand zu gewinnen. Der amerikanische Psychoanalytiker Theodor Reik (1888-1969) sprach von Takt und sagte, er drücke „eine gewisse Anpassung unseres persönlichen Rhythmus an den unserer Mitmenschen“ aus. Er fügte hinzu, dass wir auf den richtigen Moment warten müssen, um eine Interpretation abzugeben.

Die Kommunikation vom Unbewussten zum Unbewussten ist in einem Raum begrenzt, der von dem, was erraten wird, zu dem, was verstanden wird. In einem Match oder einem Wettkampf integrieren Sportler die Informationen, die sie durch Empfindungen und Wahrnehmungen wiedererlangen, die das Feld der Antworten mehr oder weniger weit öffnen. Diese Anregungen wandeln sich in Affekte um, die zur Entstehung einer Idee oder Argumentation führen.
Wenn Sportler Dinge teilen, verlieren sie schnell den Verstand, um besser zu reagieren. Wenn sie trotz einer guten Vorbereitung von den Einsätzen und der Menge der Reize überwältigt sind, verbringen sie zu viel Zeit damit, über das Ergebnis nachzudenken oder darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist. Die Konsequenzen sind unangemessene Einstellungen in Verbindung mit mangelnder Konzentration. Das Schicksal eines Matches oder eines Matches hängt nicht unbedingt vom Ausnahmetalent eines Individuums ab, sondern davon, wer zum falschen Zeitpunkt den Fehler macht.

Aufmerksamkeitsspanne
Wenn ein Sportler seinen Wettkampf verpasst, obwohl er sich in ausgezeichneter körperlicher und technischer Verfassung befindet, wird ihm fast immer ein vernichtender Mangel an Vertrauen in seine Fähigkeiten zugeschrieben. Der Hauptfaktor bei der Verschiebung ist emotional, er beeinträchtigt unsere Fähigkeit, von einem Zustand in einen anderen zu wechseln. Näher an der Handlung ist es eine Frage des Übergangs von der imaginären Geste zu der ausgeführten Geste unter Berücksichtigung der immateriellen Werte, einer Reihe unvorhersehbarer Ereignisse. Bei einer gut vorbereiteten mentalen Vorbereitung muss der Athlet darauf vorbereitet sein, auf das Unerwartete bestmöglich zu reagieren. Wenn bei dieser Übung Erfahrung und Wiederholung entscheidend sein können, ist Nachlässigkeit auch eine Leistung. Zwischen den beiden kann sich der Zweifel auf Dauer beruhigen, wenn nichts unternommen wird, um Abhilfe zu schaffen.
Dieser Zustand des Zögerns begünstigt den Rückzug in sich selbst zum Nachteil der Reaktion. Im Laufe eines Tages verspüren wir mehrmals das Bedürfnis, die Aufmerksamkeit für die unmittelbare Umgebung zu unterbrechen. Auf diese Weise können Sie sich emotional erholen oder eine Reaktion vorbereiten. Der Ausdruck „im Mond sein“ übersetzt dieses Verhalten perfekt. Während dieser Zeit führen wir Handlungen in einem Bewusstseinszustand durch, der es uns nicht erlaubt, klar zu sein. Das Gehirn kann immer nur eine Sache gleichzeitig tun! Wir handeln mechanisch und lassen das Wesentliche aus: Die Zeit, die für die Vorbereitung der Antwort aufgewendet wird, ist im Vergleich zur Unmittelbarkeit der Aktion zu groß. Während Sie diese Zeilen lesen, konzentrieren sich einige sehr stark auf das Thema, während andere, und das ist ganz natürlich, Assoziationen von Ideen herstellen und von persönlichen Überlegungen angezogen werden, die sicherlich nichts gemeinsam haben mit diesem Artikel, wenn keine Distanz zur bewussten Wahrnehmung besteht.
Die Verwendung von Sophrologie während der Vorbereitung ermöglicht es, die „Konzentration“ zu arbeiten, ohne sie zu erzwingen. Es ist emotional sehr interessant zu identifizieren, was die Person wahrscheinlich aus der Handlung herausholen wird. Die einfache Tatsache, sich dessen bewusst zu werden, ermöglicht es Ihnen, im Rhythmus des Wettbewerbs zu bleiben.
Sophrologie
Ein gutes Maß an Konzentration hängt davon ab, ob der Geist im Austausch zwischen externen Informationen und deren Interpretation auf einer intimeren Ebene flexibel ist. Performance nimmt in diesen Beziehungen zwischen dem Expliziten und dem Impliziten Gestalt an und im Zentrum stehen die Emotionen. Genau wie der Traum, der für einige Psychoanalytiker ein Element zur Messung der zerebralen Plastizität darstellt, kann die Sophrologie dazu beitragen, den Austausch (Stimulationen / Interpretationen) zu regulieren, wenn ein Athlet glaubt, dass er sich dadurch verbessern kann.
Die sophroliminale Schwelle (zwischen Wachen und Schlafen) gibt dem Individuum die Möglichkeit zu arbeiten und Situationen zu antizipieren, in denen der Geist der Sättigung nahe sein könnte. Umstände (Finale, Meisterschaften usw.), die zur Ansammlung von Spannungen, Stimulationsmengen, die zur Hemmung der Reaktion oder zu übermäßigen Reaktionen führen können, führen. Die enthaltenen Emotionen oder Wut, die den Athleten aus seiner Konzentration nehmen, folgen manchmal kurzen, aber intensiven Perioden von „Bedrängnis“, auch „überforderter Stress“ genannt. Die Sophrologie ist viel mehr als nur die Manifestation großer Entspannung. Disziplin mit ihrer Vielzahl von Techniken gibt die Möglichkeit, die Spannung der Person zu nutzen. Letzterer wechselt durch die Integration seines Körpers in eine fortschreitende Beschwichtigung in einen Bewusstseinszustand, der für die Analyse seines eigenen Verhaltens günstig ist.
Vorstellungskraft ersetzt in diesem Zusammenhang den Ausdruck von Gefühlen. Der Athlet schmiedet eine neue Darstellung seines Problems, die ihm hilft, begrenzende Reflexe zu überwinden. Indem er die Realität als Säule nimmt, wie in einem Wachtraum, kann er unterscheiden und unterscheiden, was ihn stört. Die Tatsache, dass er dann erklären kann, was er während der Sitzung erlebt hat, erleichtert das Erlernen neuen Verhaltens. Eine originelle und individuelle Handlungsweise, die es ihm ermöglicht, in einer Wettbewerbssituation reaktiv zu sein. Er wird instinktiv erkennen können, wann er wahrscheinlich aus dem Geschehen ausscheidet.
Die Konzentration und Einbeziehung von Athleten sowohl im Training als auch im Wettkampf ist das Produkt von Gruppen- und Einzelinteraktionen. Der Geisteszustand eines Teams, seine Atmosphäre haben einen erheblichen Einfluss auf die individuelle und kollektive Leistung.
Die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit bleibt eng mit der Motivation des Einzelnen verbunden. Die Funktionsweise von Sportgruppen hat sich in den letzten zwanzig Jahren erheblich weiterentwickelt. Die Professionalisierung im Rugby oder in jüngerer Zeit die Welttournee im Radsport hat zu einem Umbruch in der Organisation der Teams und zu erheblichen Veränderungen in der Mentalität geführt. Wenn Beziehungen in den neunziger Jahren warm und spontan sein könnten, ist es nicht ungewöhnlich zu hören, dass Beziehungen rationaler geworden sind, manchmal ohne Emotionen. Die Einsätze des Wettbewerbs verändern die Menschen.
Auf einer hohen Organisationsebene ist das Sportgruppensystem mit dem einer Institution vergleichbar. Die Differenzierung der Rollen ist sehr ausgeprägt. Beziehungen sind viel funktionaler. Das Innere einer Gruppe ist in ständiger Bewegung. Jeder Einzelne, der zu ihm gehört, kann die Linien verschieben. Handlungen, Reden, Einstellungen provozieren fast systematisch eine Reaktion. Diese Dimension sollte berücksichtigt werden, es sei denn, Sie bevorzugen eine Abwechslung, das heißt, Sie ändern einen großen Teil des Teams, um zu versuchen, eine gewisse Harmonie in der Gruppe zu finden!

Laurent Favarel